Занятия спортом
Можно ли укрепить мышцы и стать сильней, если таскать мешок с цементом 50кг по дому?
Я социофоб и в качалку не могу ходить и при людях заниматься
Карлыгаш Райымбекова
23 539
не советовал бы таскать мешок в 50 кг, но если будешь на протяжении года и более, заниматься гантелями либо со своим весом, то конечно будет результат
немного можно.со штангой проще и быстрее но ты видимо любишь преодолевать трудности...
Родион Фурсенко
71 284
грыжу себе заработаешь позвоночную и кишечную и будешь потом ползать по дому и корчиться от боли. не вздумай.
Василий Дегтярёв
87 864
не стоит.спину надорвёшь.лучше здоровье побереги,отжиманиями и качаниями пресса займись.
Ирина Коврегина
53 796
Неси сразу в сторону травмпункта.
Бахыт Сапаров
94 211
нет, можно только спину сорвать
хуже нет когда человек не поднимающий в обычно жизни ничего тяжелее бутылки, берёт 50 кг
нужны постепенные нагрузки на разные группы мышц, приводящие к утомлению этих мышц
хуже нет когда человек не поднимающий в обычно жизни ничего тяжелее бутылки, берёт 50 кг
нужны постепенные нагрузки на разные группы мышц, приводящие к утомлению этих мышц
Rais .
84 059
Для этих целей достаточно брусьев, перекладины, можешь мешок с песком зашить любого веса и на ноги работать
Угу, а потом ты мешок долбанёшь, напылишь и силикоз подхватишь.
Николай Бочаров
18 639
Карлыгаш Райымбекова
Можно в полиэтилен хорошо упаковать, изолентой и скотчем обмотать. Смотрел сегодня в окно и мужики разгружали машину с цементом. По 50кг мешки, каждый по 1 мешку брал и на 5 этаж на чердак таскали. Видно как им тяжело было, как спускались за новым мешком, то минут 10 отдыхали. Ая социофоб и профессии никакой нет, сейчас в поиске работы и понимаю, что возьмут меня только вот на такую же работу тяжёлую, где до пенсии явно не доживу со своей плохой физической формой, да и вешу я сам максимум 70кг. Я вынужден буду мешок по дому таскать, чтобы закалить тело, иначе пропаду
нельзя стать сильнее от такова. лиш испортиш суставы и похудееш. можно научиться подтягиваться и отжиматься от пола то станеш сильнее в несколько раз. чтобы не убить суставы надо отжиматься и подтягиваться и приседать в очень медленом режиме. еще важно питание правильное. надо пытаться 1 раз отжиматься от пола средним хватом без рывков. если не получается пытаться 1 раз. затем 4 минуты отдых. затем пытаться снова 1 раз и вот так 4 подхода. затем узким хватом пытаться 1 раз и вот так 4 подхода. и вот так раз в пять дней. можно прес качать в день один из этих дней и приседать в день один из этих жней. в дни подтягиваний надо просто прямым хватом подтягиваться 4 подхода и всё. не нужно разные виды подтягиваний делать. важно высыпаться и питаться правильно и чтобы сердце не убить нельзя если тяжесть в сердце или если не выспался то в этот день тренироваться нельзя ато стать инвалидом на сердце это жизнь станет намного хуже чем если жить с здоровым сердцем. чай и кофе и сиги очень вредны сердцу так что если куриш и пьеш чай или кофе или энергетики то делай это хотябы не каждый день а редко. например раз в месяц чтобы сильного вреда сердцу не было от того что принимаеш эти вредные вещи. модеры злят
Диляра Рашитова
144
Похожие вопросы
- Как стать жилистым? Не иметь обьема, но иметь рельеф, укрепить мышцы и стать сильным? На подобии Брюса Ли
- Развитие тела человека. Что нужно чтобы укрепить тело и мышцы. Именно не накачать кучу мышц а сделать сильнее.
- Какие упражнения стоит делать в 14 лет если хочеш укрепить мышцы в дом. услов. больше подтягиваться?
- Почему люди у которых мышцы меньше, порой сильнее качков?
- как укрепить мышцы внутренней поверхности бедра?
- подскажите, с помощью каких упражнений можно в ДОМАШНИХ условиях укрепить мышцы груди у мужчины?
- Как легко доступными способами укрепить мышцы спины?
- какие упражнения помогут укрепить мышцы передней брюшной стенки при опущении почки?
- отжимания помогут ли укрепить мышцы спины?как лучше делать от пола или стены?
- Как существенно укрепить мышцы рук без увеличения объёма? А то не хочу смотреться девушкой-качком =/