Какие надо делать упражнения, чтоб потягиваться на турнике ?

Это потому что твой вес слишком тяжелый для твоих мышц в данный момент. Тебе нужно сделать 2 вещи:
1)Натренировать мышцы спины (как это лучше сделать? пойти в тренажерный зал и выполнять тягу вертикального блока, и другие упражнения)
2)Скинуть лишний вес (бегать ежедневно по утрам, на диете сидеть, но с начало советую за счет диеты скинуть первые лишние кг, а потом бег добавить)
По поводу отжиманий от пола это полный бред, совсем другие мышцы работают, хотя в идеале нужно тренировать все тело, так как это правильно.

Это из за веса! 100кг-му труднее подтягиватся чем 50кг дрищу. худей! отжимания развивают противоположную группу мышц-жимовые а в потягивании участвуют тяговые-верх спины-широчайшие трапеции и т. п близкое упражнение тяги блоков к груди и за голову, тяги гантелей в наклоне.

Общеразвивающие упражнения на все группы мышц. Конкретно для подтягиваний - тяга верхнего блока. Перекидываете через турник резиновые бинты, ставите черенок от лопаты и тянете до груди. Тянете локтями, ладони просто как крючки. Таким образом я добиваю широчайшие после подтягиваний.

Мне 42.Бегаю каждое утро по 16.Тягаю от груди 100.Присядаю 120.Подтягиваюсь 20.Все в ваших силах. Вы молодец!

отжимания и подтягивание на турнике никак не связаны
при отжиманиях работают грудь и трицепс, а при подтягивании - спина и бицепс
для начала надо сбросить вес до приемлемого
продолжайте бегать

Худеть и подтягиваться, вот всё, что поможет.

Для того чтобы начать подтягиваться достаточно турника. НО необходимо повесить его пониже, чтобы вы могли уцепиться за турник словно вы уже подтянулись. Затем поджать ноги и медленно опускаться. Называется негативные подтягивания. Главное опускайтесь как можно медленней, это позволит держать в напряжении спину, бицепс - мышцы которые участвуют в обычных подтягиваниях. И успехов вам, главное желание, терпение и воля!

В общем у тебя просто на просто атрофировались мышцы. Если хочешь вернуть себя в форму тебе надо работать со своим весом. Если твоя цель только подтягивания, то тебе надо начать с отжиманий. Для начало делай 3 раза в день. 1раз-5 подходов (и так 3 раза в день, утром, днём, вечером) 1 подход по 5 раз и так всю неделю
на следующую увеличивай на 2-3 раза, то есть 1 подход уже не 5 отжиманий а 7-8.И каждую неделю увеличивай (но по самочувствию, если очень очень тяжело, то не так сильно увеличивай) Вскоре ты сможешь подтягиваться 1-4 раза, и тут точно так же как и с отжиманиями, 3 раза в день по 3-5 подходов, но делаешь на на количество, а на максимум, то есть делаешь сколько можешь. Если не будешь лениться и жалеть себя, то сможешь подтягиваться по 40-60 раз