Занятие спортом. Нужна ваша помощь!

У тебя перетренерованность. Чем больше мышцы - тем большего времени они требуют для восстановления. Раньше ты мог заниматься часто, сейчас уже нет.

признаки перетренированности. отдохни, пересмотри программу

ты перезанимался, отдохни неделю!

возможно это перетренировка или миокардит. сходите во врачебно-физкультурный диспансер и там вас проверят под нагрузкой.

да у всех такая фигня когда долго не растут силовые и уже не видно эффекта. Тут ничего ты не сделаешь, когда появится желание идти дальше появится и эффект. Ну или курсани))

вы расходуете энергию мышц, а не только потребляемые калории и глюкозу. Т. е. мышцы теряют постепенно свой состав, не восстанавливаются от нагрузок. Приберегите энергию и здоровье для реальной работы и жизни, а не на пустые тренировки. И наверняка питаетесь неправильно, или не совсем правильно. Получаете еще микротравмы мышц, суставов ...Каким бы организм здоровым и сильным ни был молодости, рано или поздно он начинает уставать и стареть.
Не знаю сколько вам лет, но так заниматься может только подготовленный спортсмен, да и то ради зарплаты, а не просто так впустую.
И еще - в системе отбора спортсменов идет жестокий отбор, т. е. из тысяч и тысяч на верх олимпа забираются единицы, самые сильные, остальные сходят с дистанции, так что надо смириться с этим и не прыгать выше головы своей. Чтобы один человек стал олимпийским чемпионом, надо чтобы сотни тысяч поломали себе кости.
Для жизни достаточно заниматься поддерживающей физической Культурой, а не спортом.

Занимайся не более часа, пей воду с сахаром каждую 15 минут, пей гейнер после трени. Протеины, гейнеры - это не стероиды, не бойся))

В отпуск, батенька, всенепременно в отпуск! И отдыхать, отдыхать, отдыхать ...А там с богом и снова к железу.