Занятия спортом

Протеин. Какой покупать, как правильно употреблять?

Конечно многие говорят протеин вред здоровью, но мне всё-таки хочется попробовать его употреблять. Как где-то я вычитал, что-бы набирать мускулатуру нужно кушать белок 2гр на 1кг вес тела, с моим весом нужно употреблять 200гр белка в день, а я из белков в питание получаю его только в твороге, но такое количество творога есть каждый день я просто не смогу, вот и возникла мысль- протеин, но я не в этом не шарю, хочется накачать огромные мышцы, а какой протеин выбрать не знаю в нашем спортзале продают целую кучу видов, а какой лучше купить я не знаю, у всех цена разная. Так что друзья прошу совета у вас какой лучше покупать и сколько это будет стоить, и в каких дозах его употреблять?
МШ
Максим Швецов
268
1. Zero carb от "VPX";
2. Nectar от "Syntrax";
3. VP2 Whey Isolate от "AST";
4. HydroWhey от "Optimum N.";
5. ISO Sensation от "Ultimate N.";
6. Isofast от "MHP";
7. Platinum Isolate for "SAN".

После трени 35 гр. белка, с утра натощак - 25 гр.
Ольга Екимова
Ольга Екимова
98 309
Лучший ответ
весиш 100кг и хочеш накачать еще болшие мышцы!? новичку протеин просто не нужен! норма белка набирается из обычного 3хразового питания. а заниамающему атлету нужно есть чаще 4-6раз в день. протеин нужнее атлетам со стажем с раскочегаренным метаболизмом. а ты кроме творога что Вобще ничего не ешь!? белок есть везде-даже в хлебе, в кашах гарнирах. много в мясе молочных продуктах, яйцах грибах, орехах
ЮБ
Юра Белый
91 876
тебе сколько лет, лунтик? ;)
если больше 18, купи Голд Вей от Вейдера и попробуй как он тебе на вкус и будет ли результат. Впрочем, если у тебя стаж тренировок не очень большой. тебе может и гейнер пригодиться
ЇÑ
Їѯҕrǻññѣĵ Ñσҕӧӎ
63 885
Это нужно у тренера спрашивать. Если сам будешь себе дозировки назначать, то может обмен веществ нарушится.
Жайна
Жайна
9 252
Вред? Кто говорит так, тот нихера не знает. Как видяху смотрел как обычный типичный обыватель, который вот нихуя не знает, на вопрос, "Что вреднее, выпить протеина или выкурить сигарету" в 90% всех случаев отвечали, что протеин вреднее. Вот и делай выводы, и не слушай людей которые не компетентны в подобных вопросах совершенно. А вообще Рич Пиана говорил, что протеин по сути считай одно и тоже, можешь прийти в магазин и ткнуть пальцем наугад. Все равно еда на первом месте должна быть, а протеин лишь дополнением к ней, что бы дополнить лишь. Дозировка примерно 2 гр. белка на кг массы тела. И бери сывороточный прот. Но лучше жри больше. Яйца и куриные грудки. От протеина огромным не станешь. Хавать при этом надо хорошо и правильно. 4-5 раз в день
Санияр Рымжанов
Санияр Рымжанов
1 765

Похожие вопросы