Вопросы для бегунов

Организм ещё не проснулся... не верьте всему, что говорят. За полчаса организм достаточно проснется (раньше вы и не сможете выйти из дома, если захотите себя в порядок привести, а не побежать с черт знает чем на голове). Во сколько вы хотите вставать и бегать? Лучше конечно в 5-6 утра просыпаться (не я это придумал, природа так придумала) - ну и ложиться в 10 часов - не позже. Первую неделю придется напрячься, ломать привычку спать до обеда не так то просто. Душ можно принять - чтобы легче встать, но после бега это придется сделать ещё раз, если сильно потеете

можно бегать утром, можно днем, можно вечером, или ночью
бегайте, когда вам удобно

чтобы бег был в удовольствие, надо правильно подобрать беговую обувь. Затем определиться по какой поверхности будете бегать, чтобы с непривычки не разболелась спина. Асфальт и бетонку, для начинающего бегуна лучше не использовать. Лучший вариант - бегать по мягкому грунту и траве или на стадионе. Перед пробежкой обязательно сделайте разминку: наклоны, повороты туловища, растяжку ног и т. п. Неплохо посмотреть видео постановки стопы ног во время бега, это важно, чтобы не было травмирования голеностопа. Бегать можете в любое время, между приемом пищи и началом бега не меньше 1,5 часов. За полчаса-час до старта выпейте стакан воды.

Лучше бегать по утрам, хотя и вечером можно, запасись мотивационных песен и бонзай)