Почему метод пирамиды в жиме лежа считается эффективным упражнением?

все хорошо и пирамиды и дропсеты и фиксированный раб вес
разнообразие это хорошо

метод пирамиды в жиме лежа считается не эффективным упражнением, а Эффективным Методом! как и другие в т. ч и обратная пирамида! а если бы веса были по 200кг и собственный вес за 100кг!? размялся, разогрелся, постепенно подходиш к рабочему весу, во втором случае врабатывание, постепенность. в третьих это уже к обратной относится небольшое снижение весов когда подустал!

Многие отказались от пирамиды в наборе мышечной.. Я имею в виду классический вид. Она всё равно как бы есть, если работать с увеличением веса. Тут как понимаю ответ в основе лежит в физиологии. многие при пирамиде слишком много толкают и получается как бы среднее выносливость и сила, но не масса.

Согласен... "делаю рабочий вес" - так всю жизнь можно тренироваться без прогресса..
Пирамида - может помочь прогрессировать с силой - и как следствие - в последующем эффективнее уже работать на массу - затем рельеф и сушку и т. д. (это мое мнение по поводу реализации выхода из застоя в результатах.. конечно если "хавать" химию - то это может и не нужно - масса сама вырастит и без супер нагрузок или сила будет "расти" ...но я о классике спортивных достижений а не о достижениях фармацевтической промышленности... :)))))))))))

Эфективнее для развития силы