Кое-кто мне сказал,что,пробежки помогают похудеть,но...

смотря как бегать

Вообще Бег одно из самых эфективных упражнений на сжигание жира укрепление ног ягодиц, К томуже хорошие кардио нагрузки на сердце. Дыхалка тоже тренируется рекомендуют бегать по утрам начиная с 15-20 минут через день и до 45-60, Это НаРмАлЬно!

ты похудеть хочешь, или боишся массу набрать? не надо путать...

Это на тренажёрах мышечную массу быстрее накачаешь, а бегать будешь, наоборот, хорошо жир сбросишь. Эффективен бег в сочетании с гимнастикой, разминкой. Естественно после бега больше есть нельзя, только лёгкое: фрукты, салатик, например.

Бег способствует снижению массы - как жировой, так и мышечной. Будешь много бегать - останутся кожа да кости. Для наращивания мышечной массы - упражнения с отягощениями, а не аэробная нагрузка.

Если от ментов бегать, то можно скинуть

бегать? нет! вот ходьба поможет.

А ты заметила что бегуны обычно худощавые и сухие? Это потому что организм легче справляется с нагрузками, кода масса тела меньше. Такие нагрузки сушат мышцы, сжирают жир.. . Если хочешь похудеть это самое лучшее! :) Только старайся побольше бегать, постепенно доведи до часа 3 раза в неделю через день.

это способствует сильному износу коленных суставов на начальном этапе и возможно последующем.

это смотря как бегать будите... и что после этого делать!
Если пробежаться и сразу поесть. точно в ышечную массу переведется.... а так я столько бегала не помогло....

Ты в форме хочешь быть? Так чего ты боишься мышечную массу набрать, выглядить ты будешь как спортсменка=) Я вот пресс качаю, кубики хочу и меня не интересует, что я прибавлю в весе благодаря кубикам...

Мышцы весят больше. ем жир. а выглядя красивее.. . Но ты ведь хочешь похудеть, так что бегай каждый день не больше 15 минут, ЕШЬ ПОСЛЕ 6(ЕШЬ, ЕШЬ, ЕШЬ) , а перед сном стакан кефира. Результат виден уже после НЕДЕЛИ!!!!