Занятия спортом
почему больно бить по мешку
Я прост 2 день на боксе и когда работаю по мешку мне больно костяшки. Это я что не правильно бью или просто не натренерованы руки?
А ты голыми неподготовленными руками мешок лупишь? По своему опыту, чаще всего болит безымянный палец потому что при нанесении серии ударов забываешь о правильной формировке кулака. Правильная формировка ударной поверхности и аккуратная набивка - и боли не будет. А вообще, перчатки одевай!
2-й день и уже по мешку? Тренер у тебя плохой. Сначала идёт ОФП и бой с тенью. Т. е. -удары перед зеркалом.
Натали Максимова
79 001
Может ты все-же в перчатках бить мешок будешь? Но руку набивать долго. Год примерно. Поэтому пока сильно не усердствуй. Тут нужно плавно начинать, а не сразу до боли и вкровь. И отрабатывай технику удара. Без этого ты себе постоянно будешь больно делать.
Рамильен Ричман
71 668
ручки нежные
И то и другое. Дома тренируй удары. Связанную стопку газет вешаешь на стену и бьёшь по ней.
Возможно ты неправильно бьешь или у ебя какие-то проблемы с рукой. Но если все вышеперечисленное отсутсвует, то тогда у тебя просто не разработана рука. Начинай с маленьких груш, потом все прибавляй прибавляй
Возможно ты неправильно бьешь или у ебя какие-то проблемы с рукой. Но если все вышеперечисленное отсутсвует, то тогда у тебя просто не разработана рука. Начинай с маленьких груш, потом все прибавляй прибавляй. Напр имен мой знакомый уже тренеруется набивать руку на деревьях, хотя начинал тоже с груш как и ты)
Олег Темников
155
Похожие вопросы
- Пытаюсь и качаться со штангой, и бегать кроссы, и бить по мешку. Как в недельном цикле скомпоновать тренировки? Работаю.
- Мешок боксерский, кожанный, - бить лучше голыми руками, как есть, или лучше шенелькой, а может бинты намотать?
- Что лучше: Тренажер "герман" или боксерский мешок?
- Выбор боксёрского мешка: вес, материал наполнителя, высота. И с чем лучше работать по нему (бинты, перчатки, шингарты).
- какие перчатки лучше для боксерского мешка (груши) - шингарты или накладки? бить по груше
- А есть такие кто реально много лет каждый день мешки разгружает? А не 2 дня вечером 15 минут и гордится потом?
- Почему с меньшим весом бью сильнее?
- какой боксерский мешок выбрать?
- Я хочу из под тишка, не ожиданно отаковать своего обидчика. В какое место лучше всего бить чтобы было очень больно?
- Когда в боксе бьют по лицу это очень больно?