Как похудеть за год? Помогите пж

Могу дать советы : пей чай и кофе без сахара Я уже несколько лет так делаю уже И вообще кофе даже вкуснее когда без сгущенки или сахара ...Откажись от хлеба Я лично сьедаю только один кусочек хлеба за день

спортом займись-вес нормализуется. кардиотренировки неменее получаса и низкоуглеводная диета быстрее похудееш

https://youtu.be/HY0q2agZIUY
Посмотри, примерно, как.
По-русски был фильм на ТЛС

кардио +диета

Диета и кардио от 30 минут!

Почитайте блок о похудении, там очень много полезной информации для худеющих есть. Что кушать, как кушать, когда кушать и многое другое. http://eat-healthy.rу/ заходите, читайте, много полезного для себя подчеркнете

Липо6х минус 8 кг в месяц

Спорт. Подсчёт каллорий и раздельное питание по Шелтону. Сайт calorizator.ru в помощь

Чтобы похудеть необходимо:
- сбалансировать диету (отказаться от сахара и других простых углеводов, отказаться от трансжиров (фастфуд))
- добавить физических нагрузок.

Будьте внимательны, не худейте более, чем на 3-4 кг в месяц, более быстрое похудение вредно для здоровья

Вот отличный пример одного португальца который смог похудеть после аварии:
http://www.stylefitness.ru/portugalskoe-uporstvo-osvaldo-britesa.html

Все в ваших руках! Главное упорство и труд.

страдала проблемой лишнего веса много лет, пока не узнала о таком препарате как Редуксин. Прекрасно помогает сбросить лишний вес без диет и вреда для здоровья. Суть в том что препарат создает чуство голода и ты можеш контролировать прием пищи. До приема препарата я весила 80 кг, после 8 месячного курса похудела до 51 кг. Осталась очень довольна)

Легко и просто. Занятия спортом, фитнес, бег и обязательно такой препарат как Редуксин помогут тебе похудеть. После его приема я похудела на 18 кг. Если бы не он -наверное бы до сих пор была толстушкой.

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------