Я не могу делать отжимания!

спределять силы
Лучше всего завести таймер на одну минуту перед началом подхода, а когда время выйдет, записать, сколько отжиманий удалось сделать (так станет ясно, на что тело способно). На самом деле есть две опции, как пройти такой минутный тест:
Постараться сделать как можно больше отжиманий в быстром темпе, пока тело не устанет или не совершит ошибку (или не закончится время).
Делать небольшие перерывы каждые 10—15 секунд (это больше подходит для начинающих) и делать упражнение в комфортном для себя темпе. В таком случае таймер лучше поставить не на 1, а на 3 минуты.
Следите за результатом
В целом можно выделить несколько уровней в зависимости от количества отжиманий: ниже среднего (меньше 15 отжиманий за минуту), средний (20 отжиманий), выше среднего (30—35 отжиманий), высокий (40—45 отжиманий) и продвинутый (50 и больше отжиманий).
Как научиться правильно отжиматься от пола. Изображение номер 2
Как стать лучше
Если не ощущается прогресса в тренировках (или просто непонятно, с чего начать), то можно предложить такую схему занятий:
Первая неделя (тренироваться 2 раза в день) — 10 подходов по 8 отжиманий. После каждого подхода отдыхать не больше двух минут. Если совсем сложно, то можно делать небольшие перерывы во время подхода.
Вторая неделя (тренироваться 2 раза в день) — те же 10 подходов по 8 отжиманий, но уже с перерывами между подходами в 1 минуту.
Третья неделя (тренироваться 2 раза в день) — 6 подходов по 15 отжиманий. Отдых после подхода — опять 1 минута.
Четвёртая неделя (тренироваться 2 раза в день) — 4 подхода по 20 отжиманий. Отдыхать после подхода тут можно не более 2 минут.

Какая стойка? Вы аб чом?

Попроси кого нибудь бить тебя по жопе деревянной палкой если неправильная стойка, вмиг научишься. Проверенно.

Кстати, у самого ноги сползают. Я в стену ими упираюсь когда делаю

Занимательно было бы на это посмотреть)),... а зачем они тебе нужны собственно, симпатичной такой), ну не можешь и ладно, другие-то движения можешь ведь делать?). Ну там.... прыжки к примеру)

связки дохлые, нагружайся чаще, и через месяцок все попрет.

Мой тебе совет, делай отжимания на коленях. То есть не в стойке, а просто на коленях (ноги в сгибе)

все просто. Отжимайся от стола или на коленях