Занятия спортом

если боксер активно работает на турнике и делает отжимания можно ли это делать в один день? с перерывом 2-3 часа?

учитывая что подтягивания и отжимания я выполняю каждый день
я довольно хорошо развит физически и многими видами единоборств занимался
и что стоит делать в первую очередь работу с турником или выполнять отжимания?

если боксер активно работает на турнике и делает отжимания можно ли это делать в один день? с перерывом 2-3 часа?
Перерывы должны быть большее количество часов (не менее 24 часов) , чтоб дать мышцам время на отдых восстановление и усиление.
А по поводу отжиманий и работы на турнике, да не вопрос, можно все это делать в один день, с чередованием вначале турник потом отжимания, на след тренировку наоборот, вначале отжимания потом турник!
Виталий Макаренко
Виталий Макаренко
5 388
Лучший ответ
Нет.
Се
Серрега
78 263
Если ты хочешь быть в первую очередь боксёром (то есть выносливым) , то работай по самочувствию (по степени усталости и желанию тренироваться) . Если же ты хочешь и накачаться, то нужен отдых - хотя бы через день.
Что раньше - турник или отжимания? - не важно, делай как удобнее.
Можно, и даже нужно !
марина гунчева
марина гунчева
22 016
Отдых между тренировками - 1 день. Не мудри. В перетренированность вгонишь себя, если уже не вогнал. Если хочешь быть турникменом и крутить солнышко, занимайся хоть каждый день. А если хочешь быть физически развит - отдыхай и питайся нормально. Все делать в один день? Если строить правильное питание и правильные тренировки - вполне. Хотя я бы подумал на этот счет. Если хочешь подсушиться и быть худеньким - дерзай. А так не стОит.
важен отдых иначе "зависнешь" на одном месте. т. е. прогресса не будет. жри по больше но по немногу 6-12 раз в день. руника с отжиманиями вполне хватит 4-5 раз в неделю. не надо ся нагружать так как ты вздумал. толку не будет батенька

Похожие вопросы