учитывая что подтягивания и отжимания я выполняю каждый день
я довольно хорошо развит физически и многими видами единоборств занимался
и что стоит делать в первую очередь работу с турником или выполнять отжимания?
если боксер активно работает на турнике и делает отжимания можно ли это делать в один день? с перерывом 2-3 часа?
Занятия спортом
если боксер активно работает на турнике и делает отжимания можно ли это делать в один день? с перерывом 2-3 часа?
Перерывы должны быть большее количество часов (не менее 24 часов) , чтоб дать мышцам время на отдых восстановление и усиление.
А по поводу отжиманий и работы на турнике, да не вопрос, можно все это делать в один день, с чередованием вначале турник потом отжимания, на след тренировку наоборот, вначале отжимания потом турник!
А по поводу отжиманий и работы на турнике, да не вопрос, можно все это делать в один день, с чередованием вначале турник потом отжимания, на след тренировку наоборот, вначале отжимания потом турник!
Нет.
Если ты хочешь быть в первую очередь боксёром (то есть выносливым) , то работай по самочувствию (по степени усталости и желанию тренироваться) . Если же ты хочешь и накачаться, то нужен отдых - хотя бы через день.
Что раньше - турник или отжимания? - не важно, делай как удобнее.
Что раньше - турник или отжимания? - не важно, делай как удобнее.
Можно, и даже нужно !
Отдых между тренировками - 1 день. Не мудри. В перетренированность вгонишь себя, если уже не вогнал. Если хочешь быть турникменом и крутить солнышко, занимайся хоть каждый день. А если хочешь быть физически развит - отдыхай и питайся нормально. Все делать в один день? Если строить правильное питание и правильные тренировки - вполне. Хотя я бы подумал на этот счет. Если хочешь подсушиться и быть худеньким - дерзай. А так не стОит.
важен отдых иначе "зависнешь" на одном месте. т. е. прогресса не будет. жри по больше но по немногу 6-12 раз в день. руника с отжиманиями вполне хватит 4-5 раз в неделю. не надо ся нагружать так как ты вздумал. толку не будет батенька
Похожие вопросы
- пытаюсь набрать массу , но ничего не получается только рельеф , занимаюсь 5 месяцев по 2-3 часа в день упорными тренями
- Если я тренируюсь с железом 3,5 часа иду домой, в 12 вечера ложусь спать и сплю до 2-3 часов дня следующего
- можно ли между занятиями по фитнесу давать перерыв 2-3-4 дня ?
- Подскажите как правильно. каждый день тренироваться или через день но уже до отказа тренироваться 2-3 часа.?
- Здравствуйте, недавно начал заниматься, хожу в тренажорку (хочу немного наростить мясца) 3 раза в неделю по 2-3 часа.
- Пресс. Какие нужно делать упражнения чтобы накачать пресс за 2-3 недели?
- Можно ли пить воду после тренировки? Точнее после езды на велосипеде, езда состовляет почти непрерывного катания 2-3 часа
- сколько минут надо тратить на упражнения для пресса каждый день чтобы за 2-3 месяца появились кубики
- Как лучше совмещать турник, брусья и отжимания?
- Можно ли накачаться на турнике, брусьях и отжиманиях?