Занятия спортом
можно ли между занятиями по фитнесу давать перерыв 2-3-4 дня ?
Неважно сколько, главное систематичность, т. е. если ходите 3 раза в неделю, то и ходите 3 раза в неделю, а не одну неделю 5 дней вы были, на следующей недели два раза сходили, а потом пьянка была и вы были всего раз. Систематичность залог успеха в любом деле
Занимаюсь через день.. . всё в порядке. Считаю, что 4 дня если перерыв делать, то смысла особого нет.. . можно и просто тогда дома по утрам лёгкую зарядку делать.. . Эффект одинаков будет.
Любашка ***
27 068
так лучше и делать. . заниматься каждый день очень вредно для сердца, это любой проф. спортсмен знает. .
утреннюю растяжку можете делать каждый день, разминку. .
а вот полноценные занятие лучше 2-3 раза в неделю
утреннюю растяжку можете делать каждый день, разминку. .
а вот полноценные занятие лучше 2-3 раза в неделю
Елена Селиванова
4 288
Все исключительно индивидуально! В начале.. . хватит и 2 раз в неделю.. . дальше, количество дней в неделю можно повысить.. . Все зависит от желания и от поставленной цели!!!
если между вы между тренеровками успеваете восстановиться, то хоть каждый день занимайтесь. если нет-перетренеруетесь, что плохо он сердце скажется
Татьяна Рооз
1 728
Да, просто до достижения цели (похудение, накачка мышц) вы будете двигаться дольше!
Денис Кузьмин
564
Щербаков Федор
я раньше ходила в неделю раза 2-3, уже месяца 4 пршло и хожу 4-5 раз в неделю,там кстати все так делают и нормально, подкаченые и стройные...
Что значит можно ли? Я на фитнесе занимаюсь, по рекомендации их же врача, 3-4 раза в неделю. И это нормально. Иногда и 2-3 раза в неделю. Не понятен вопрос: Что вы имеете ввиду?
Щербаков Федор
я раньше ходила в неделю раза 2-3, уже месяца 4 пршло и хожу 4-5 раз в неделю,там кстати все так делают и нормально, подкаченые и стройные..
Нет! Желательно заниматься фитносом каждый день! Но если хочешь занимайся через день!!!
Наталья Алпатова
237
Похожие вопросы
- если боксер активно работает на турнике и делает отжимания можно ли это делать в один день? с перерывом 2-3 часа?
- Помогает ли шоковая нагрузка всех мышц с последующим пампингом всех мышц (перерыв 3-4 дня) вызвать резкий набор массы?
- Как правильно составить тренировку (комбинацию) на 3-4 дня.
- Можно ли голодать 3-4 дня и пить воду?
- Скорости у велосипеда Stels Слева на рычаге цифры: 1,2,3. Справа: 2,3,4,5,6. Как их переключать-использовать правильно?
- Если я тренируюсь с железом 3,5 часа иду домой, в 12 вечера ложусь спать и сплю до 2-3 часов дня следующего
- Почему большинство тренирует 1 группу мышц 1 раз в неделю, если мышцы восстанавливаются за 3-4 дня?
- Почему от занятий простым бегом на стадионе с утра 20 минут я похудела быстрее, чем от занятий в фитнес клубе?
- Насколько вредно для здоровья не делать перерывов между подходами занимаясь 3-4 раза в неделю по 2 часа:)?
- Какой эффект будет если принимать креатин месяц и какой эффект будет после перерыва в 3 недели?