Если я тренируюсь с железом 3,5 часа иду домой, в 12 вечера ложусь спать и сплю до 2-3 часов дня следующего

Приветствую!

О том, что Вы совсем не отдыхаете, что в Вашем случае просто необходимо.

после 3х часов неинтересно и кстати не смешно

О том что 1-ты врешь. 2-тебя мама кормит. 3-ты лентяй паталогический. Тни учиться ни работать не желаешь

Тренироваться можно и по 6 часов но во первых никто не знает качество этой тренировки во вторых это абсолютно не рационально, зачем тратить 3 часа на то что можно сделать за час поскольку результат будет такой же. Судя по сну ты себя довел до нервного истощения и повредил своему здоровью.

"тренируюсь с железом 3,5 часа" - в что спите с железом в обнимку???
Врите своей бабушке!
.
А если вы на самом деле такой выносливый, что 3,5 часа железо тягаете, значит вы - уникум!
Займитесь марафоном, шоссейными велогонками или длинным плаванием.
Сразу станете чемпионом и миллионером :))

Скорее всего вы диабетик

перетренировка, скорей всего у вас нет жир и сухожилия, скорей всего у вас пока, что очень сильное здоровье, но згореть ни долго, до сосостояния мумии когда сердые откажетя то же так делал, и видел таких, три года лежал потом но поднялся, но ни советую по 3.5 работатьБ последний раз раз разработал мышычцную основу ы 34 года Азат Рахимкулов ТАМ мне мой адрес пребили и зайти в контакте только по имени

О том что ты больной чел
Тренируются не более часа в день)

тренировка должна длится максимум 1