Мой совет:
В каждом спортивном зале есть тренер или фитнес инструктора, вот подойди к нему и пусть тебе составит программу твоих тренировок и покажет к правильно делать упражнение. Вот так ты добьешься своих желаемых достижений и тогда будет все правильно! А здесь ты в ответах хорошего не чего не найдешь и не кто хорошего не подскажет!
Занятия спортом
сколько раз в неделю лучше ходить в качалку? щас я хожу по три дня на неделю, по 3.5 часа. Нормально?
Владимир Еременко
мне тренер уже расписал всё. просто больше время уходит на беговую дорожку. я то бегаю то хожу. по-этому так долго
при высокой интенсивности хватает 40мин-1.20
если ты вывозишь 3.5 часа, значит ты не занимаешься а болду гоняешь.
найми тренера хоть результат появится.
а 3 дня нормально
если ты вывозишь 3.5 часа, значит ты не занимаешься а болду гоняешь.
найми тренера хоть результат появится.
а 3 дня нормально
*aiko *
91 862
Владимир Еременко
я бодибилдером не собираюсь становится, я хочу просто в общем чуть подкачаться, разомнутся так сказать. по-этому штанги мне не нужно таскать, там парни пускай таскают. а я пресс качаю, ноги, руки, бегаю на беговой дорожке и мне как раз этого на 3 часа чтоб не надрыватся
три дня в неделю норм. но 3.5 часа очень много...
Серега Возмилов
56 549
нет это не нормально
смотря какие цель.... если цель масса то час крайний срок.. 45 минут норм....
Дима Скворцов
7 849
походу ты в качалку побалтать с друзьями ходишь .а не заниматься . видел пару таких которые приходят в качалку и начинают футбол обсуждать а за штангу не идут. вы скорее всего так и занимаетесь . потомучто я просто не представляю как можно 3 часа заниматься. тогда тебе можно хоть каждый день ходить без выходных
Владимир Еременко
я бодибилдером не собираюсь становится, я хочу просто в общем чуть подкачаться, разомнутся так сказать. по-этому штанги мне не нужно таскать, там парни пускай таскают. а я пресс качаю, ноги, руки, бегаю на беговой дорожке и мне как раз этого на 3 часа чтоб не надрыватся
ты чё в натуре гонишь
3 раза в неделю нормально
но заниматься надо не больше полтора часа
3 раза в неделю нормально
но заниматься надо не больше полтора часа
Нургуль Есилбаева
2 813
три дня в неделю это нормально, хотя я не представляю что там можно делать 3,5 часа. всё зависит от целей которые вы ставите. 3 дня в неделю по 1,5 часа самое то
Татьяна 74
610
Похожие вопросы
- Я хожу в качалку-и решил ходить на бокс-Скажите эффект от того что я пойду на бокс-не уменьшиться?
- ходить в качалку каждый день или лучше через день?
- Сколько раз в неделю надо ходить в спортзал?
- Хожу в качалку толь 1 месяц по 3 раза в неделю, стоит ли мне употреблять Гейнеры для набора мышечной массы.
- Хожу в качалку около 3х лет, занимаюсь три раза в неделю, делаю базу. В упражнениях веса по тиху растут, а вот вес тела
- Сколько раз в неделю желательно ходить в спорт- зал?
- парни, мужики - кто ходит в качалку, скажите пожалуйста как вы каждый день питаетесь? что едите? и пьете?
- За какой срок можно сделать такое тело? Если качаться по 3-5 часов в день.
- Сколько раз в неделю оптимально ходить в тренажёрный зал (с учётом отдыха для роста мышц) - через день или можно каждый?
- Если я тренируюсь с железом 3,5 часа иду домой, в 12 вечера ложусь спать и сплю до 2-3 часов дня следующего