Ее
Занятия спортом
Ее
За какой срок можно сделать такое тело? Если качаться по 3-5 часов в день.
Ее500 тренировочных часов! или в 2-3 раза меньше если заниматся грамотно! ну и генетика дорлжна быть схожая! очень смешно про 3-5 часов! никто не качается больше 1 часа двух! это уже безсмысленный онанизм
чтобы получить такое тело не нужно качаться 3-5 часов в день. это самое большое заблуждение. типа чем больше нагрузка-тем быстрее результат. все в меру должно быть. иначе перетрен. хроническая усталость. полный букет
чтобы получить такое тело нужно очень четкое питание. тотальный контроль за калориями. это 70% успеха. полный отказ от мучного и кондитерского. плюс тренировки. правильные. и крепкий сон. думаю годика полтора понадобится если все делать правильно изначально.
чтобы получить такое тело нужно очень четкое питание. тотальный контроль за калориями. это 70% успеха. полный отказ от мучного и кондитерского. плюс тренировки. правильные. и крепкий сон. думаю годика полтора понадобится если все делать правильно изначально.
Андрей Денисюк
56 549
год минимум.
Широкова Наталья
52 484
А не боишься что груди у тебя не будет потому как жирок сгонишь и что там останется там мышц нет а только жировая и соединительная ткань? Силикон он тебе нужен?
Стас Дергачёв
40 366
Уверены, что сможете вынести такую нагрузку, качаясь по 3-5 часов? )
Вообще, такого результата можно добиться в среднем за полгода.
Вообще, такого результата можно добиться в среднем за полгода.
Елена Репетина
12 139
И это твой идеал?!
Мне только сиськи нравятся.
полюбому не ранее года-два
Егор Анисимов
4 745
Ты должна пройти как минимум набор массы и сушку, девушки при таких телах занимаются по 3 раза за день, не менее часа + аэробные нагрузки.
Shahmar Kurbanov
1 627
3-5 часов в день - это слишком много. В неделю у тебя должно быть всего 3 тренировки и по 1,5 - 2 часа, не больше. Не надо думать, что от постоянных нагрузок твой организм будет расти. Твоим мышцам нужно время для востановления. И помимо тренировок ты должна соблюдать строгую диету.
Жесть тело!
Бегай по утрам и ВСЕ
Игорь Тулайкин
419
Похожие вопросы
- Если я тренируюсь с железом 3,5 часа иду домой, в 12 вечера ложусь спать и сплю до 2-3 часов дня следующего
- сколько раз в неделю лучше ходить в качалку? щас я хожу по три дня на неделю, по 3.5 часа. Нормально?
- У меня много работы и я последнее время мало сплю,по 4-5 часов в день из за этого стал худеть,как держать себя в форме?
- Навредит ли здоровью если заниматься 6 дней в неделю по 5 часов в день?
- как сбросить вес в районе бедер (и ляжек) ,бегаю уже по 1,5 часа каждый день,результата ноль?
- Достаточно ли заниматся спортом 2,5 часа в день, что бы не толстеть? (при этом не ограничивая себя в еде)
- спортсмены. стал есть 3-5 яиц в день могу я как то в весе прибавить при этом
- Я ем примерно по 3-5 яиц в день, занимаюсь спортом, но родители говорят, что много яиц, это так?
- Можно ли качаться больше 2 часов в день?
- пытаюсь набрать массу , но ничего не получается только рельеф , занимаюсь 5 месяцев по 2-3 часа в день упорными тренями