Занятия спортом
Я ем примерно по 3-5 яиц в день, занимаюсь спортом, но родители говорят, что много яиц, это так?
Мне 13, если это много, почему и чем это чревато?
многовато
для 13 лет много. 2-4 можно 2раза в день
Владимир Косценский
70 425
Желтков многовато. До 2 - точно безопасно.
"когда уже практически все адепты здорового питания приняли тот факт, что количество яиц не влияет на здоровье, подъехал свежий когортный мета-анализ, в который вошли данные 6 исследований и в общей сумме 29 615 пациентов. Наблюдали за ним аж 17,5 лет (с 1985 по 2016).
Так вот, мета-анализ показал четкую линейную зависимость между количеством поступающего с пищей холестерина, то есть количеством яиц и количеством сердечно-сосудистых рисков, а также общей смертностью.
Что же получается? Безопасное количество, как мы уже выяснили, - 2шт в день, а каждые 300мг холестерина (1,5-2 яйца), принятого с пищей, как показывает мета-анализ,
увеличивали риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность."
"когда уже практически все адепты здорового питания приняли тот факт, что количество яиц не влияет на здоровье, подъехал свежий когортный мета-анализ, в который вошли данные 6 исследований и в общей сумме 29 615 пациентов. Наблюдали за ним аж 17,5 лет (с 1985 по 2016).
Так вот, мета-анализ показал четкую линейную зависимость между количеством поступающего с пищей холестерина, то есть количеством яиц и количеством сердечно-сосудистых рисков, а также общей смертностью.
Что же получается? Безопасное количество, как мы уже выяснили, - 2шт в день, а каждые 300мг холестерина (1,5-2 яйца), принятого с пищей, как показывает мета-анализ,
увеличивали риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность."
Иришка Малышка
67 893
Ежедневные три яйца на завтрак не ухудшают показатели холестерина в крови. Поменьше масла в яичницу. Вот тяжёлые жиры - говяжий неполезны. Рыбий жир полезен. Скумбрия, селёдка.
Татьяна Грозина
65 670
Ирина Ткачук
Свинной тоже тяжелый на сколько знаю и не полезный.
могу половину яйца не каждый день, вторая половина собаке. Лучше по качеству — сывороточный протеин, казеин тоже неплох, а это всем известный кефир (в нем уже нет сахара что может быть полезно) и творог натуральной закваски (не творожок), всё обезжиренное. Сухое молоко без жира — равно по составу гейнеру (до 40% белка и остальное углеводы)
Максим Шипунов
99 412
нет. гипотеза о вреде холестерина из яиц опровергнута
////lelya// Li
55 684
Юлия Казакова
а такая гипотеза разве была, кроме, как от всяких недоумков типо веганов сыроедов?
Иришка Малышка
Не вполне опровергнута. Итак, желток содержит порядка 200мг холестерина.
"когда уже практически все адепты здорового питания приняли тот факт, что количество яиц не влияет на здоровье, подъехал свежий когортный мета-анализ, в который вошли данные 6 исследований и в общей сумме 29 615 пациентов. Наблюдали за ним аж 17,5 лет (с 1985 по 2016).
Так вот, мета-анализ показал четкую линейную зависимость между количеством поступающего с пищей холестерина, то есть количеством яиц и количеством сердечно-сосудистых рисков, а также общей смертностью.
Что же получается? Безопасное количество, как мы уже выяснили, - 2шт в день, а каждые 300мг холестерина (1,5-2 яйца), принятого с пищей, как показывает мета-анализ,
увеличивали риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность."
"когда уже практически все адепты здорового питания приняли тот факт, что количество яиц не влияет на здоровье, подъехал свежий когортный мета-анализ, в который вошли данные 6 исследований и в общей сумме 29 615 пациентов. Наблюдали за ним аж 17,5 лет (с 1985 по 2016).
Так вот, мета-анализ показал четкую линейную зависимость между количеством поступающего с пищей холестерина, то есть количеством яиц и количеством сердечно-сосудистых рисков, а также общей смертностью.
Что же получается? Безопасное количество, как мы уже выяснили, - 2шт в день, а каждые 300мг холестерина (1,5-2 яйца), принятого с пищей, как показывает мета-анализ,
увеличивали риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность."
ешьте по утрам скумбрию ( витамин д )
Иришка Малышка
Там не столько витамин Д, сколько 2 (из 11) незаменимые жирные кислоты - DHA и EPA.
Небольшая шутка от родителей.... если вы девочка.... ну и к мальчикам подойдет... только в другом смысле.
Андрей Витошнов
22 650
Ирина Ткачук
Неудачная не смешная шутка.
Если есть яйца всмятку, то ни какого холестерина не будет, в желтке есть вещество летицин, которое помогает выводить лишний холестерин, но это только если яйца сварены всмятку.
Дана Тахирова
12 232
до 10 сьедал, сдавал анализы на комиссии, холостерин чуть-ли не пониженный. Пойми саму суть, сьел кусочек колбаски на бутере, ложечку мазика, вечером макарошек = холастерин повысится поболее чем от 10 яиц. При том холастерин бывает разный, вредный из чипсов, полезный из мяса. Полезный нужен для эластичности сосудов, при том в желтке полно витаминов. Не ссы короче)
Zeinel Abzhanov
1 759
Всмысле много яиц? У тебя их больше двух что ли?
Пётр Ремпель
197
Похожие вопросы
- спортсмены. стал есть 3-5 яиц в день могу я как то в весе прибавить при этом
- Стесняюсь заниматься спортом при родителях.
- Если я буду есть 5 яиц в день тренировки и 3 во время дня отдыха это нормально или так много яиц вредно?
- Можно ли мне 5 яиц в день ?
- Я каждый день занимаюсь спортом
- можно ли каждый день заниматься спортом?
- я немного худой, но при этом каждый день занимаюсь спортом, я вот подумал почему я.. . (см. внутри)
- Как заставить себя каждый день заниматься спортом? Хотя бы в хорошую погоду выходить на беговую дорожку ?
- За какой срок можно сделать такое тело? Если качаться по 3-5 часов в день.
- Что будет если каждый день заниматься спортом? Говорят что это бесполезно. Хотелось бы узнать так ли это?