Сколько раз в неделю желательно ходить в спорт- зал?

"3 дня силовая, + 2день кардио +1день растяжка" - в принципе нормально, но только нужно видеть, что и как она делает. Если чисто силовой тренинг то 2-3 раз в нед.

2-4 раза достаточно по 45 мин 1 часу! больше часа тренируются профи лифтеры и штангисты у них отдых между подходами 3-5 минут. какая у нее силовая не смешите, лифтинг или тяжелая атлетика!? или гантельки с 5 кг!? силовая с кардио несовместимы! скорее всего обычный фитнес трата времени из за отсутствия личной жизни

мне 3 раза в неделю хватает.. .
но мне уже далеко не шАшнадцать.. .
и ЫшО пару Марафонов (42 км 195 м) в год бегаю...

какую программу тренер составит, столько и надо ходить

Єто зависит от нагрузок.

Если она НЕ работает до "отказа мышц", то её тренировка вполне разумна.

Так же нужно принимать во внимание мотивы. Спортсмены, например живут в спортзале. У них есть сверх задача.
А для обывателя, естественно, тренировки совсем другие.

3 тренировки в неделю, оптимальный вариант. Естественно завит от поставленной цели девушки.

да не много)))) у подруги сердце запасное и здоровье))))

6 раз в неделю хорошо, но она небось занимается хренову тучу времени. Начни с трех. 1 день на каждую мышечную группу и 1 день на отдых.

7 раз )))

Нескольких раз достаточно. Если ходить по 6 раз то вскоре будешь на поцана похожа.