Занятия спортом
Можно ли накачаться на турнике, брусьях и отжиманиях?
Качалка закрывается на 5 месяцев, а Форму бы потерять не хотелось. И желательно что бы хотя бы небольшой рост в мышцах был. Не потеряю ли я форму, занимаясь лишь на турниках, брусьях, отжиманиями и обычными приседаниями с собственным весом? Ну так же упражнения на прес.
при регулярных занятиях и правильном питании можно
потеряешь немного-не те нагрузки. только форму поддерживать
Роста силы в понимании билдера, вы конечно на турниках не получите. Но вы получите сильные суставы, ловкость, плотные мышцы. Если конечно научитесь думать как увеличивать не число повторений, а мышечные усилия! В зале вы накинули диски на штангу и все дела, а на турнике ...
На примере отжиманий: поднимите ноги на стул, стол, отжимайтесь из стойки на руках, одной рукой, ..И так во всех упражнениях!
Можно конечно использовать и утяжелители. Например рюкзак с песком.
Удачи!
На примере отжиманий: поднимите ноги на стул, стол, отжимайтесь из стойки на руках, одной рукой, ..И так во всех упражнениях!
Можно конечно использовать и утяжелители. Например рюкзак с песком.
Удачи!
форму не потеряешь
но и не наберешь
но и не наберешь
собственным весом ты заипешся качаться.... там в основном только сухожилия крепнут.... а что бы набор в массе был ты должен только со свободными весами заниматься. У меня одноклассник был, всю жизнь на турниках кувыркался, а как был дристогон, так дристогоном и остался
Тамара Короткова
Потому что он выпорлнял пару - тройку упражнений и ел не более чем 10-и летняя девочка.
Потеряете если вообще не будете заниматься, или будете заниматься время от времени. Неплохо, если бы у Вас был дома тренажёр типа такого Универсальная станция многофункциональная башня Christopeit .На этом сайте, если есть желание можете посмотреть https://cougar-sport.com/bg/
Пробывал уходить из за зала (по обстоятельствам) и занимался тоже отжимания, подтягивания, приседания и т. д.
В целом форму поддерживает, но объемы не растут, конкретно в силовой работе по возвращению в зал более чем уверен будет упадок в силовых (но восстанавливаешься быстро если занимался до этого).
Конечно лучше чем ничего, но еще лучше тебе поискать зал, если не хочешь в откат попасть.
В целом форму поддерживает, но объемы не растут, конкретно в силовой работе по возвращению в зал более чем уверен будет упадок в силовых (но восстанавливаешься быстро если занимался до этого).
Конечно лучше чем ничего, но еще лучше тебе поискать зал, если не хочешь в откат попасть.
Ответ: можно! На 1000% Наберите в поиске кроссфит. Ну это как пример, там большинство упражнений со своим весом. Другой вопрос... это вопрос времени. Но можно точно!
Смысл в этом будет для вас определенно. Суставы окрепнут, вырастете в некоторых параметрах.
Смысл в этом будет для вас определенно. Суставы окрепнут, вырастете в некоторых параметрах.
Похожие вопросы
- Возможно хоть как нибудь накачаться на турниках/брусьях ?
- Как лучше совмещать турник, брусья и отжимания?
- плечи. Хочу узнать как накачать плечи и трапеции на чем можно их накачать ТУРНИК БРУСЬЯ или ОТЖИМАНИЯ?
- можно ли накачать мышци турником брусьями и отжиманиями или мышци не будут рости а только укреплятся подскажите пожалуйс
- Посоветуйте программу турник-брусья-бег-отжимания-штанга. не для новичка, но с базовыми упражнениями РАСПИШИТЕ ПО ДНЯМ
- Напишите мне программу: "турник, брусья и отжимания от пола".
- Короче до конца года нужно накачаться, ну турнике надо 15 и на брусьях 10
- Подскажите что-нибудь...Две Недели тренировался ( бегал, турник, брусья, отжимание )
- нужно накачаться на турнике и брусьях!!!
- Мне 15,я качаюсь каждый день турник,штанга,брусья и отжимания от полу.Могу ли я накачаться???