За сколько времени реально сбросить 9 кг жира и набрать 8 кг мышц?

сбросить 1 месяц. набрать 1 год мышц.

сбросить 2-3 месяца набрать 1 год. только неодновременно

Одновременно это делать нельзя. Сжигание жира - это катаболизм, а вот рост мышц - это анаболизм. Все-равно, что идти назад и вперед одновременно.
На сбрасывание где-нибудь не менее 4 месяцев (если усердно стараться). Можно конечно сидеть на питьевой диете и это будет быстрее, но скорее всего вы с жиром и прилично здоровья сбросите.
Дальше идет набор. 8 кг это хороший показатель. Если вы наберете за год чистых мышц, это будет очень хорошо.

на бразильский карнавал торопитесь?

Всё зависит от личных особенностей организма. Но в среднем всё реально - не менее чем за год. При условии правильных занятий, отличного и правильного питания и соблюдения режима дня чтобы высыпаться и отдыхать.

Минимум полгода

3 раза в неделю по 1 ч. спортивное плавание, именно плавание, а не купание в бассейне и 2 раза в неделю тренинг на турнике и брусьях. Через 2 месяца у тебя буде и спортивная фигура и сила, а главное суставы и связки болеть не будут

9 кг Жира уйдет за месяца 3. 8 кг набрать за года 2 или 3 (В натураху)

Это вряд ли возможно, если задавать такие вопросы

возможно сбросить за 2 месяца. Набрать реально год, может меньше

химичится)) и жир уйдет и мышцы будут расти. курсани и не парсяя))

надо бегать 4-5 км в день днём и вечером!

Занимайся усердно и в скором времени увидишь результат;)

Сбросить можно за недели 2, а вот 8 кг мышц за год примерно если хорошо тренероваться!!!

Пить воду, КАЧАТЬСЯ, меньше есть
Самый отпитимальный