Сколько должна делать ( жим, тяга, присед) девочка

Во-первых какая ты в попу девочка в 15 лет? Месячные начались? Значит ты девушка. Не надо инфантилизма. Во-вторых тебе, чтобы адекватно жать надо тебе с твоим весом набрать минимум 10 кило мышечной массы. А это года 3 впахивания в зале. Начинай качаться, не гонись за весами, не парься словом СКОЛЬКО, парься словами ПРАВИЛЬНО И РЕГУЛЯРНО. Ешь побольше мяса, творога, яиц, рыбы, птицы. Про каши тоже не забывай. Пей побольше воды (до 2х литров в день). И сила придет... Удачи!

сколько может

ты роди сперва... а потом качаться начинай

Девочка этого делать не должна вообще . Иначе она станет мальчиком .

Сто.

Ты никому ничего не должна, делаешь 20 кг - делай 20 кг, пожалуйста. Нет общих каких - то нормативов потому что это даже не держат за спорт, а сколько можешь? Потенциал силы у всех разный, кто - то может 100 не занимаясь, а кто - то пашет около 2 - х лет на эти 100кг .

Тогда тебе точно не нужно делать этих упражнений. Как бы ты не старалась но с такими упражнениями ты точно не сможешь противостоять хулигану среднего класа, который как ни как но регулярно дерется, бегает и держит себя в более менее нрмальной форме. Тебе нужно или на какое-то мощное боевои искуство типа боевого самбо, или занятся бегом, чтобы просто убежать.

посоветуйся с тренером, который составит тебе индивидуальную программу.
в крайнем случае поищи в специальной литературе
в любом случае с больших нагрузок резко не начинай

Зал — это занятие для красоты тела и поддержания здравия. Против хулиганов он не поможет.
Возьми хотя бы несколько занятий с тренером — избежишь травм и поставишь технику и программу занятий.
Меньше слушай этих диванных оракулов — рожателей. Они всю жизню рожают и все не как не родят.

Связки не окрепли ещё для лифтинга. После 20, если желание останется-можешь попробовать. А чтоб не заломали- иди на единоборства. Лифтинг закрепощает, а в драке решает скорость. А лучше на лёгкую атлетику,

Чтобы выполнить мастера спорта по пауэрлифтингу (троеборье) в весовой категории 44 кг ты должна взять в сумме 240 кг. Мастера спорта международного класса-275 кг. Элиту- 310 кг.

Все зависит от того, для чего ты это делаешь! Если просто в рамках красоты тела, то веса практически минимальные и больше повторов и повторений, а если для тебя это соревновательные движения (пауэрлифтинг) , то чем больше тем лучше, тут тоже много зависит от уровня подготовки, весовой категории и возраста спортсменки!