Становая тяга жим и присед в 13 лет

Становая тяга - довольно трудное технически, а также имеющее свои мерки - упражнение. До полного окончания роста, формирования тела - лучше воздержаться.
Спина ещё довольно слабая. Амортизирующая сила недостаточна для сложных операций с весами.
А так - норм.
Не переусердствуй.

в таком возрасте надо работать на разы по 10-12 раз. занимаешся билдингом а пишеш про лифтинг. заниматся можно и лифтингом но на большие веса изредка ходить раз в месяц

уже давно это все исследовано, подростки которые рано начинают тяжелые тренировки быстрее прогрессируют в силе, но раньше останавливаются в развитии и росте, а далее раньше заканчивают спортивную карьеру

"Нормально ли тянуть такие веса в таком возрасте или нужно уже больше" - где вы 6лять нормы то по возрасту берете? Кто-то в 14 пустой гриф жмет, а я знал ребят, которые в 15 и приседали под 150, и жали за 110

Нет никаких норм, связанных с возрастом - успокойтесь уже.

Становая же тяга с правильной техникой никак навредить не должна. Тем более с весом всего в 60 кг. Ты ведь на турнике подтягиваешься? А чем та нагрузка хуже/лучше "турниковой" ?
Вывод: если техника правильная, а ты не геройствуешь, прибавляя каждую тренировку вес "на разах", то все будет нормально. Можно прибавлять вес смело

Присед и тяга мало

Рост главное какой, присед я бы пока не исполниться лет 18 заменил бы на жимы ногами, становую глупо делать в таком возрасте так же лет до 18 есть огромное количество упражнений взаимо заменяемых, в твоем случае тяга верхнего блока широким, средним и узким хватом плюс средним и узким обратным хватом, практически прорабатывается вся спина, сюда добавь тягу в наклоне и гиперъэкстензию это на спину все, ноги разгибание и сгибание в тренажере плюс жим ногами, учти пока кости строятся ты своими приседами и становыми просто тупо убьешь всю костную систему себе, был бы я твоим тренером убил бы за такое, ищи варианты улучшения продумай каждый шаг, накачать мышцы это хорошо а накачать грамотно без вреда организму это СУПЕР

ДЛЯ 13 ЛЕТ НАДО ЖИМ 42 КГ ПО 15 РАЗ СТАНОВАЯ ДВУМЯ РУКАМИ В 100 КГ 1 РАЗ И ПРИСЕД С ШТАНГОЙ ВЕСОМ В 60 КГ

спина - слабая будешь делать проблема с позвоночником будет!
И рост остановится! подожди до 18 или 16

Незнаю мне 13 лет в следуещем году 26 мая будет 14 становая я жму 95.5 иду на 100,жим 58,присяд 52 занимаюсь 2 недели. Собственый вес 50.4