Зачем протеин, когда есть творог?

Основной белок творога - казеин, который усваивается очень долго, вплоть до 1,5-3ч, после тренировок этот белок не подходит, тк не может быстро восполнить аминокислотный баланс. Сывороточный протеин наоборот, усваивается очень быстро, около часа, поэтому он является самым оптимальным для приема как перед тренировкой, так и после. Так же не стоит умалчивать то, что видов протеина тоже не мало, есть : казеиновый, сывороточный, соевый, говяжий.
Каждый из этих протеинов по своему хорош (кроме соевого, он просто дешевый).

Да, протеин не дешевый, особенно сейчас, но не все же люди как-то ограничены в финансах, поэтому и покупают. В остальном согласен, нет ничего лучше мяса, яиц и творога.

творог долгоусваемый белок который нужно есть утром и наночь, хотя есть его аналог казеин и есть мультикомпонентный протеин. а обычный сывороточный прот пьют после трени и между приемами пищи. зачем его пьют новички-повелись на рекламу-обещающую что с ним мышцы накачаются за месяц а это всего лишь добавка белка, такое же молоко только белка больше

Протеин (белок) нужен розовым бегемотикам, тем качкам, у которых мышечная масса очень велика. Они не могут набрать свою норму белка из обычных продуктов, поэтому вынуждены принимать его дополнительно ввиде добавок. Ну не жрать же им по 2-3 курицы в день и по паре десятков яиц и полведра творога? Любителям эти добавки не нужны.

Вы не верно понимаете. Начнем с того что казеин самый плохой. И это не чистый белок. Чистого состоящего из 20 аминокислот в природе нет. Он усваевается на 100%. Пусть казеин усавевается на 50%( это очень много) и его в твороге60% 0.5×0.6=0.3. Итого из кг творога в дело 300 грамм. На деле еще меньше. Все эти добавки были созданы с целью уменьшить обьем пищи. При 4000-7000 ккл в сутки обьем не маленький. Вы же не достигаете и 3500 в сутки. Добавки и прочая дрянь просто ненужны. Мясо и рыба дешевле. Минимум в 3 раза.

слава богу ты есть такой умный. а то все переплачивают, идиоты.

Согласен с Мастером во всем, корме одного - творог усваивается за 3 часа. 9 часов ни один даже самый навороченный мицелярный казеин не работает )

правильно мыслишь, я покупаю творог домашний

Я тоже задумался и согласен с автором.
Плюс ещё кое-что. Знаем, что протеин Не может заменить пищу, но творог это же всё таки еда. Вот ещё плюс.

Рыба, яйцо, творог. Протеин прост в использовании.

Я пью протеин только после тренировки, из -за удобства, как вы и написали, в остальное время только нормальная белковая пища.

ясен пень