Занятия спортом

кто сильно разбирается в мышцах и жирах или вообще в биологии или в организме человека отвечайте пожалуйста на вопрос.

-есть такие бодибилдеры у которых есть большие мышцы но у них процент жира составляет всего 5-7 процента, а как я знаю при сжигании жира человек худеет, тогда почему они не худые а наоборот у них есть большие мышцы????
P.S я сам новичок, я не сильно разбираюсь в таких делах, может быт я ошибаюсь в чем то, или же тут всё зависит от питании, в общем объясните мне пожалуйста, почему у некоторых людей большие мышцы но процент жира у них очень мало???

-ещё есть такие люди у которых тоже есть мало процента жира, тренируются 15 лет но у них мышцы маленькие, это от чего зависит????
-например "Брюс Ли" и "Хельмут Штребл" оба занимаются всю жизнь у обоих мало процента жира но только объем мышц у них разное, почему????
генетика-соматипы разные. эктоморфам труднее набрать массу, эндо заплывают жиром
Сергей Жуковский
Сергей Жуковский
92 905
Лучший ответ
Nоmеряна В Его Глазах значит если я захочу прокачать большие мышцы но при этом иметь мало процента жира то это не получится, я Мезоморф
Это зависит от программы тренировок и от питания.
мыщцы бывают разной плотности и у них разная способность к сокращению.
жир бывает подкожный и в прослойках мяса. у некоторых сплошные мышцы, другие с жиром.
способность наращивать мышцы зависит от наследственности.
при употреблении анаболиков мышцы растут неправильно, с разрывами, которые заполняют вода и вещества. кто резко соскочит с анаболиков, превратится в женоподобное существо, заплывшее жиром и дряблой мускулатурой.
Валентина =======
Валентина =======
34 130
стероиды ять и мутации. Дорого оно
Nоmеряна В Его Глазах эти люди натуральнее тебя
Процесс сушки и худения это немного разные вещи
Как у людей представлется худение? все думаю что тупо меньше жрать и все. Просто кушают 1-2 раза в день и думают что так похудеют. Это полная херня далека от действительности. Если организм редко получает порцию энергии он ее начинает сохранять на черный день, вдруг в следующий раз его совсем не покормят, а откладывает он все в жир, тоесть жир нужен от природы, пока полный сохнет - худой сдохнет).
У бодиков же немного иной процесс. количество еды может не сокращаться, но урезаются углеводы и добавляются еще больше белков. Так мышцы практически не сливаются а жир постепенно уходит т. к. затраты энергии больше чем получение ее из пищи. Плюсом конечно же различного рода жиросжигатели которые увеличивают температуру тела и жир потихоньку тает ну и конечно анаболические стероиды которые увеличивают мышечную массу, имеют эффект жиросжигания в организме и препядствуют разрушению. Поэтому даже в период сушки особенно перед соревами когда сильно урезаны углеводы они порой выходят с минимальным процентом жира в теле и супер венозностью и прорисованостью мышц.
Но тренировки у них куда серьезнее чем вы можете предположить) АС не волшебная пилюля которая все сделает за вас, вы просто будете делать в разы больше чем обычный человек который занмиается в натураху. Без АС также возможна сушка, главное чтобы не разрушались мышцы нужен белок в больших количествах и желательно аминокислоты (БЦА) которые также предотвратят разрушение мышц. А при худении обычном первым делом у вас разрушатся лишние мышцы в теле и только потом уже идет в расход жир
Nоmеряна В Его Глазах а белок нужно кушать до начало Бега (Бег для сжигание жиров) или после бега???
и в каких именно количествах, 2-3 варенных яиц хватит?
Профессиональные бодибилдеры при сжигании жира используют анаболические стероиды, они препятствуют катаболизму (процесс разрушения мышечной ткани), т. е. в период похудения у них сжигается жир, а мышечная масса сохраняется.
Jigit [03]
Jigit [03]
321