Какой BCAA посоветуете?

Ну как тебе сказать... так что б никого не обидеть и что б ты сам понял - чего тебе надо....

ну вот.... если скажем у тебя медленный метаболизм и ты эндоморф (если не ошибся в современном молодом сленге - короч. толстяк ты) - то у тебя и так все "попрет"....С "пивом и без пива"... с ВСАА и без ВСАА.... если ты просто любитель потягать штангу в зале - даже если у тебя программа расписана какая на неделю прям как у спорсмена, понимаешь....:)
Если ты с быстрым метаболизмом (эктоморф ) - то "пей пив или не пей" , принимай 2 порции или не принима ВСАА - сильно разницы для любителя не заметишь....:)

Вот если ты целенаправленно "качаешь железо" до "пота крови" и жрешь скока надо еды и отдыхаешь ночью и курсы химии знаешь и эти самые ВСАА на самом деле не 2 порции а 4 и не "до и после" а с утра, пере, после, вечером и еще.... тогда ты заметно "подрастеш" и будет тебе "эффект" ...

Заметь - я не говорю что они "не помогают" - ибо я ни "за" ни "против"....я "просто"....
А "просто" -это значит что на любительском уровне ты не особо получишь отдачу от них -но все-таки что-то - да получишь....

Ибо поэтому многие говорят "ерунда"....и многие "кушают и не спрашивают"...
Ты и без них "вырастишь" и с ними "вырастишь.... Просто на профессиональном уровне они ОЧЕНЬ ВАЖНЫ а на любительском.... Короче - на любительском их можно тоже кушать и "получать удовлетворение моральное" и даже ощущать эффект какой-то от приема.... кому как...

короче - если таблетки - смотри скока шт таблеток в одной "порции" на раз.... посчитай скока раз в день и подели свою банку (конкретную) на это кол-во... даже калькулятор не нужен будет.... если порошок - мерные ложки (прилагается ложка с определенным объемом или граммами) - то же самое...

опять же говорю - поскольку ты "любитель" а не профи (судя по вопросу) - если ты эктоморф - особо разницыы не увидишь (но зато они тебе будут нужнее, но это мое личное мнение)... если эндоморф - "эффект" "увидишь" (но и без них эффект будет и они тебе в этом случае менее нужны) Как то так... Если на любительском уровне.... Просто как хобби и времяпрепровождение... Удачи! :)

рабочий прожиточный минимум-никакой. протеин купи и то пользы больше

Медленного усвоения, но такие ещё не изобрели. Купил бы первым...
На сегодняшний день никакие BCAA не посоветую...
Пробовал разные забугорные...
Эффект один - никакого...

в яйцах покупай