Зачем пить BCAA по утрам?

BCAA - это аминокислоты
с боковыми цепями (лейцин, изолейцин и
валин) . В отличие от других аминокислот
они не синтезируются организмом, а
потому их надо обязательно получать с
пищей. Уникальность BCAA в том, что они
впрямую питают мышцы энергией. Реакция
выделения энергии из BCAA идет прямо в
мышечной ткани, а вот другие аминокислоты
утилизуются в печени. Повышенный расход
BCAA наблюдается, когда вы голодаете, а
также тренируетесь больше 4 часов подряд.
Роль BCAA недавно была
уточнена в опытах с участием нескольких
групп силовых атлетов. Одни получали с
пищей мало калорий и мало протеина,
другие - мало калорий при высоком
содержании в питании протеина, третьи
- опять же мало калорий, но питание было
дополнено BCAA . Потери веса были самыми
значительными именно в последней группе,
однако, это был, главным образом, подкожный
жир, а не мышечная ткань, как в других
группах. Самое интересное то, что больше
всего жира "сошло" с пресса и бедер
атлетов. К стати сказать, уже ранние
опыты обнаружили в крови у атлетов,
севших на диету, повышенный уровень
BCAA .

а как углеводы относятся к катаболизму, тем более быстрые!? НИКАК! рекламный ход! для уменшения катаболизма надо есть творог-долгоусваемый белок утром и на ночь

ВЦА быстрее усвоятся чем еда.

так и перед и после трени можно банан или шоколадку умять и вообще весь спортпит заменить пищей и коктейлями-самоделками. Быстро, удобно, доп источник белка.

Незачем, пустая трата денег и маркетинговый ход. Катаболизм мышечной ткани начинается только после двух суток голодания.