От спорта не худеют?!

значит слишком много жира в тебе. Обычные люди худеют.

худеют от дефицита калорий. кардиотренировки только помогают тратить больше калорий

Ну много причин на самом деле - за пульсом на кардио следите, например? Сколько в день уходит на кардио, сколько на тренажеры?
Тренировки ежедневно - не есть хорошо, необходимо давать отдых организму, хотя бы через день.
Да и есть мало - тоже не вариант, при недостаточном питании все что вы едите организм автоматически откладывает в жир "про запас", есть необходимо часто, но маленькими порциями.

В курсе...
Но в начале не об этом...
Вы считаете, что тренируясь и не следя за тем что едите, сколько и когда вы похудеете...?
Вы зря тренируетесь...
Разберитесь со своим питанием....

Выполняя кардио, старайтесь менять его продолжительность на каждой тренировке и привыкания не будет...

Бегай, это полезно и сбросить можно.

Есть потребление энергии, есть расход энергии, если Вы тратите энергии больше чем потребляете Вы всегда будете худеть. Вам следует больше уделить внимание диете так-как расходовать калории сложно, для примера 100 гр торта Наполеон это около 400 ккл это около часа силовых тренировок в спорт зале.

Так сколько же ты им занимаешься

худеют
если ты будешь соблюдать режим на пример есть каждый день малокалорийную еду и сжигать их нагрузками
по не многа ты сбросишь

Много занимаешся, худеешь

значит слишком много жира в тебе. Обычные люди худеют