как заставить себе худеть и заняться спортом?

честно скажу никак не заставишь, надо просто начать и все, начни с 8 минуток есть такие тренировке на пресс, попу, руки. ноги и растяжка, их делать очень легко, а худеть будешь сама собой нельзя есть перед тренировкой за 2 часа и после 2 часов

каждый день начинай с вида на себя в зеркале в полный рост!!!!)))))))))

Давай я тебя заставлять буду ;-)

Спортом тебе поздновата, заниматься, а вот физкультурой в самый раз
А с ленью надо бороться.. . Лень-это мы сами, вот и получается, что всю жизнь борешься сам с собой!

Как кому, кто то жить не может без нагрузок, а кому то только поесть и поспать!! !

если хочешь отнестись к первому виду - ищи МОТИВАЦИЮ!!!

нужна сила воли и ЦЕЛЬ

ой (((( сходи в спортКлуб, где полно подтянутых стройненьких красоток.. . увидишь их, посмотришь на себя - и все получится!)

Найди стимул или идеал и бдет к чему стремиться.

ооооооооо.. это очень сложно (
как кто поможет-отпиши мне, пожалуйста))))

повесь постеры стройных красоток, будь к себе требовательна. займись спортом, через какое-то время ты почувствуешь, что получаешь от него хорошие эмоции и твое общее состояние улучшится. в общем ты будешь в тонусе. главное не ограничивай себя в еде, ешь разнообразно, но в меру. можно просто немного меньше есть. утром можно есть можно больше, на ночь не наедайся. утром лучше всего пища перерабатывается. про занятия спортом - если у тебя со здоровьем все ок, то смело занимайся, но опять таки приучай организм постепеннно, не делай из себя личного рекордсмена. удачи

Повесь на холодильник картинку бегемота и расматривай каждый раз перед тем как захочешь поесть

На пляже летом разденься возле стройных тёток и рядом встань, сразу кушать перехочеться) (без лбид если что))