Как заставить себя заняться спортом?

Ночью потихоньку залезь на стройку и начни шуметь-сразу освоишь бег с препятствиями.

надо встать на весы и прийти в ужас

Как себя заставить?

Для того чтобы регулярно посещать занятия, нужно себя убедить в том, что это вам действительно нужно. Помимо идеи, должно быть большое желание заниматься собой. Психологи советуют использовать такой прием: на холодильнике повесить свою фотографию, где вы отлично выглядите, и ту, которая демонстрирует все недостатки. Желание съедать что-то вредящее фигуре сразу же пропадает. Также можно перед собой повесить фото человека с идеальной фигурой и стремиться к такому же результату. Пообещайте себе, что если похудеете путем тренировок, то обязательно купите себе в знак поощрения то, о чем давно мечтали. Чаще рассматривайте себя в зеркало и хвалите.

С чего начать?

А вы, собственно говоря, уже начали. Главное ведь - желание. Отложите недоеденную тарелку макарон в сторону и подумайте, куда вы хотите записаться: йога, пилатес, фитнес, аэробика, шейпинг, теннис, футбол, бодибилдинг, плавание, танцы или что-то еще. Вид спорта надо выбирать особенно аккуратно, ведь у каждого есть свои слабые места. Например, если вы обладатель хрупких костей, то многоборье вам противопоказано. Здесь вы можете очень легко заработать перелом. Для людей с больным позвоночником не рекомендуется фигурное катание, подъемы тяжестей и прыжки на батуте. Силовые упражнения не будут полезны тем, у кого проблемы с мышцами. А вот, например, плаванье практически никому не противопоказано. Его многие специалисты считают самым полезным видом спорта, который формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает талию тоньше. Однако такого результата можно добиться при занятиях два раза в неделю.

Вы уже определились с видом спорта? Тогда необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и провести некоторые анализы. Когда врач подтвердит выбранное вами спортивное направление - подойти к тренеру и рассказать ему о своих целях. В групповых занятиях тренер присутствует всегда, а если вы решили заниматься индивидуально, то несколько занятий как минимум придется провести под контролем специалиста. Важно, чтобы он не просто предложил вам программу упражнений, но и первое время контролировал правильность их выполнения. Также ему можно задать интересующие вас вопросы о похудении, о диете, о частоте занятий и о будущих результатах. Он расскажет о схеме сжигания веса. Согласитесь, что раз вы собрались заниматься, то это решение должно быть окончательным и обжалованию не подлежать.
http://onlinepress.ru/kak-zastavit-sebya-zanimatsya-sportom.html

http://stylemania.km.ru/708
http://vorum.ru/questions/9978 посмотри может и найдеш что то подходящее!!!

Лично я себя мотивирую годовым абонементов в нормальный фитнес-центр! )))

Посмотреть на свое отражение в зеркале. И если оно не очень нравится, топать в спорт. клуб.

купить карту в дорогой фитнес, а потом бегать.. . отрабатывать потом все что нажито непосильным трудом...

Нарвись на толпу гопников.... Быстро пожалеешь, что не имеешь фигуру шварцнеггера

Бросить пить, курить и шлятса

пролистать несколько глянцевых журналов и всё впорядке на неделю занятия спортом обеспечена.

поверить что ты лучше тех кто не качается. что у тя своя точка зрения и сила воли.

Надо иметь силу воли просто поверь себя и всё будет получаться главное не делать шаг назад потому-что спорт как плыть против течения остановишься тебя назад отнесёт

Влюбиться!