Я делаю приседания с тяжелым чемоданом, как скоро я смогу так накачать попу?

Не скоро. Вообще не сможете. Ну разве что будете в чемодан класть блины от штанги. Шучу! А как вы его держите? На руках? Его именно на спине держать надо, чтобы попа накачалась. И чемодан для вас вскоре станет лёгким, и произойдет это раньше чем накачается попа. Я помню у меня попа стала качаться после того как я присел 140 кг на 10 раз. То-есть я присел больше чем мог бы удерживать на руках. Ягодичные мышцы, самые крупные мышцы в теле человека, накачать их можно лишь большими весами и количеством повторений в диапазоне 6 - 14 раз. Причем приседать нужно под определённым углом, если хотите булки накачать. Чуть поменяли угол, уже не то. С чемоданом на руках или на плечах, такой точности не добиться.
Удачи!

а я ем суп палочками для риса только ни наестся не могу ни поправится! иди в качалку и делай приседы сумо выпады, жимы ногами, наклонные тяги. у меня попа поперла когда веса в жиме ногами перевалили за 200,даже растяжки пошли

Хватит заниматься фигнёй. Погугли как мышци работают, как они накачиваются и что вообще происходит...
Да и приседания не самое лучшее упражнение, чтоб зад качать....

В чемодан кирпичей напхай и накачаеш любую мышцу

как покажется, что чемодан стал лёгким попа накачана

А без веса 500 раз присядешь ?