Занятия спортом
Если делать приседание 100 раз в день, не накачаю я сильно ноги?
Здравствуйте всем, хотела бы посоветоваться, я делаю приседание 100 раз (недоконца приседаю) в день иногда за раз, иногда 2 подхода по 50 раз. И ещё в течение дня я делаю поднятие ног (прямые и согнутые) на стуле по 20 раз. Делаю для того что бы похудеть и привести тело в порядок. Теперь я боюсь что накачаю свои ягодицы и они станут большими и ляжки тоже станут большими, но я этого не хочу, подскажите пожалуйста как то повлияют эти упражнения? .Так же делаю по утрам зумбу, и вечером йогу.
Вы таким ежедневным количеством повторений сожжете те мышцы, что у вас есть. Но самое главное жир вы так не удалите!
Хотите худеть, нормализуйте свое питание! В первую очередь откажитесь от жирной, сладкой, жареной и вредной пищи! Займитесь бегом трусцой!
Ну а ваши упражнения дадут тонус мышцам и, возможно, избавят от целлюлита.
http://steelsports.ru/kak-stat-strojnoj-i-krasivoj/
Хотите худеть, нормализуйте свое питание! В первую очередь откажитесь от жирной, сладкой, жареной и вредной пищи! Займитесь бегом трусцой!
Ну а ваши упражнения дадут тонус мышцам и, возможно, избавят от целлюлита.
http://steelsports.ru/kak-stat-strojnoj-i-krasivoj/
конечно НЕТ! чтобы что накачать надо работать с доп грузом .ты работаешь на выносливость ее и получишь-увеличение количества повторений. а мышцы могут даже и похудеть. жир в мышцы тоже не перейдет это БРЕД!
Только если ты нормостеник накачаешь, но все будет гармонично
немного совсем
Ты так колени себе все сотрёшь. Хотя, я приседаю с весом (штанга 105 кг) по 104 раза. Но раз в неделю.
не накачаешь
Не повторяй ее ошибок. А то будешь так же ужасно выглядеть))) Вот кстати есть видео в тему как можно приседать чтобы равномерно зад разработать https://www.youtube.com/watch?v=5D2e1m7sA_A


конечно же нет... сильно не накачаешь))))
Делать на количество раз, это выносливость. Качают с дополнительным весом.
накачаешь сильно!
Лучше делать выпады с гантелями для энтого дела, присед как раз качает ноги и меньше зад.
смотря как приседать. Поищи в инете как правильно приседать. Нужно приседать как можно глубже, не отрывая пяток от пола, при этом колени не должны выходить за пределы твоих носков, типа нужно, чтоб ты свой большой пальчик на ноге мельком видела все время. Спину держать нужно прямо, жопу не выпячивать, плечи расправить и опустить вниз. Погугли короче, только не на сайтах бабских, где тупицы обсуждают мужиков и народные рецепты, а на сайтах про фитнес, спорт и зож. Сразу правильно присесть не получится, я училась долго сама, падала часто, а сейчас все ок. И для попы есть масса других, более эффективных упражнений, если ты ТОЛЬКО попу хочешь накачать. Приседания - это, скорее, базовое упражнение для ног в большей степени, чем для попы, типа разминки нижней части тела.
найди в ютубе видео типо... "как накачать попу за 7минут в день" там будет чтонить типо 5упражнений с перерывами
и занимайся каждый день ничего не придумывая
но лучше пойди с подружкой или парнем в спортзал, ничего сложного)
и занимайся каждый день ничего не придумывая
но лучше пойди с подружкой или парнем в спортзал, ничего сложного)
Похожие вопросы
- Можно ли накачать ноги с помощью приседаний 100 раз в день?
- Если делать по 100 отжиманий в день за пол года я смогу начать грудь
- Как правильно делать приседания и выпады чтобы ноги похудели, а не набирали мышечную массу? см. внутри
- Возможно ли перекачать ноги если ездить на велосипеде и делать приседания?
- Как быстро накачать руки и ноги?
- Когда делаю приседания (даже без веса) начинает болеть левый коленный сустав. Что делать? ( Витамины не помогут?
- Как быстро и эффективно накачать икры на ногах?
- если каждый день делать по 100 приседаний то ягодицы быстро накачаются? через какое время?
- Можно ли делать приседания после пробежки?
- Что если каждый день по 20+ раз отжиматься, по 25+ раз делать приседания, и столько же качать пресс?