Занятия спортом

Возможно ли перекачать ноги если ездить на велосипеде и делать приседания?

Я заниматься спортом очень люблю но есть одно НО, я очень боюсь не перекачать ноги. Весь день голову ломаю по этому поводу, место уже себе не нахожу. Помогите пожалуйста с советом.
МОЙ ГРАФИК НЕДЕЛИ - Каждое утро 30 мин йоги и 3-4 раза в неделю езжу на велосипеде ( скорость средняя, по ровной дороге, по городу) . А остальные свободные 3 дня которые остаются я вечером делаю дома тренировку 1 ч ( приседания, кардио тренировки ...). И я озадачена вопросом что мне делать? Уменьшить эти тренировки или уменьшить порцию белка чтобы мышцы не выросли?
Что мне делать? Очень боюсь не перекачать но в свободное время почему бы и не заняться спортом а отказаться от него не хочется но и перекачки больше не хочется.
Спасибо за ответ)))))))))
(((Smoki Mo)))
(((Smoki Mo)))
864
Не переживайте. Для того, чтобы "перекачать" мышцы, необходимо нагружать их "железом". От приседаний с собственным весом и катания на велосипеде ноги не "перекачаются", но будут в хорошем тонусе. Все мужики ваши.
Зарина Умарбаева
Зарина Умарбаева
840
Лучший ответ
нет перекачается только в таракан в голове! ноги конечно при этом развиваются по своему но не качаются-не те нагрузки
Наталья Грук
Наталья Грук
65 980
все просто, превышаешь калорийность в рационе объемы растут, калорий не хватает объемы уменьшаются. Особенно это касается быстрых углеводов. Калорий должно быть не больше и не меньше твоей индивидуальной нормы. club13670279
Евгений Гуцан
Евгений Гуцан
42 704
Гладиаторы были веганами, поэтому не выглядели как культуристы, хотя тренировались больше тебя в разы. Ешь белок раз в неделю. А врачи врут о том, что если тренируешься надо есть мясо. В древней Руси в посты богатыри не становились дохляками.
Александр Анисимов
Александр Анисимов
28 794
Василий Карпов Пффф это ты из кино взял? Веганами)))
Не перекачаешь, только жир сожжешь, и ноги будут более рельефные и красивые. Основным условием роста мышц является прогрессия нагрузки и работа с максимальными весами (если ты приседаешь со штангой, и с каждой тренировкой увеличиваешь на ней вес, то это другое дело, там будут рости мышцы и без вело нагрузки)
М=
Маруська =))
11 019
Не перекачаешь. А чего ты боишься? Что твои ноги будут более сильные и развитые, чем у парня?
Ольга Поштаренко
Ольга Поштаренко
2 029
(((Smoki Mo))) Нет. Ноги мои нормальные, как раз то шо надо XD
а вот если перекачать то будут уже не красивыми...
Не переусердствуй, от велосипеда не перекачаешь, от приседа чуть можно подкачать, а перекачать можно если с грузом - становая. Плавонье бег делают ноги стройные рельефные.
Андрей Журавлев
Андрей Журавлев
564
Денис Лукьянов причём становая к ногам?
Андрей Журавлев Как причем, ноги как качаются?
Андрей Журавлев Как причем, ноги как качаются?
Я еду в вело походе 100-150 км . и так 2-4 недели . Планирую ехать 200 км в день . Ноги как были так и остались . 10 км бегу за 40 мин . марафон 3 часа 20 мин ., приседания 500 могу и больше. Штангу делал раньше присед 115 кг на 6 в 3 подходах . Пешком 40 км легко прохожу за день . Ноги как были так и остались.
Марина Орлова
Марина Орлова
6

Похожие вопросы