С чего начать Как начать заниматься дома спортом если нету ничего для этого, какие выполнять упражнения и сколько

Жим от пола, приседания, прес (тоже жим), все по три четыре подхода. Если есть турник вообще круто. Перед упражнениями бег на месте пять минут, естественно с правильным дыханием. А если есть возможность бегать на улице то зашибись, погнал на ближайший школьный стадион и обратно

займись офп-физкультурой для тонуса и здоровья. спортом в секции занимаются

Отжимания от пола приседания. и прочие упражнения.

Ты не написал чего ты хочешь. Тренировки разные бывают. Сила - это одно, мышечная масса - другое, выносливость - третье. А ещё есть скорость, ловкость, гибкость и т. д.

отжимайся, приседай для начала..
положи в портфель книжки, и придай с ним :)

А спортивные площадки для кого построены?

Для дома есть колесико такое с ручками по центру. Сильная штука, все группы мышц развивает.

Отжимания, подтягивания, приседания. Отжимания и приседания можно делать дома, а подтягиваться на улице, на турнике или самому купить или сделать его и повесить дома.

Утебя андроид есть? Скачай туда приложение Just 6 Weeks,уменя от этой проги за 2 недели пресс образавался, но я конечно не скажу что он мега прям заметный, но он защищает от ударов) Там разберешься в проге там все понятно, ставишь максимальное количество которое можешь сделать подтягиваний, отжиманий, приседаний и т. д.

а пола у тебя тоже нет?

Привет! Если вы никак не можете определиться, предлагаю поступить, также как я. Я купила единый абонемент во все почти фитнес-клубы, и даже танцы входят и даже бассейн за смешные деньги. Хорошо, что есть сейчас такая возможность! Я прям рада. Вот ссылка, очень советую! Может кому-то пригодится:
ad.admitad.com/g/bt392ctzlu797b5a3ff2f256099425/