Если полный (даже жирный) человек начнет заниматься спортом (кардио, силовые, аэробные упражнения) , то его жир будет

Большое заблуждение у тех людей, которые утверждают что жир нельзя сжечь.. . Это заблуждение происходит из-за того, что люди едят перед тренировкой углеводы, углеводы сжигаются ( распадаются и дают энергию) . а жир остается, так как вместо того чтобы использовался жир, люди съели углеводы. Не надо есть перед тренировкой углеводов много да и после нее, для людей которые склонны к ожирению, тогда начнет сгорать жир и энергию будет браться из него. Будут рости мышцы и одновременно сжигаться жир. Но у толстых людей из-за жира во-первых не хватает терпения (бросают быстро занятия, или же после тренировок идут есть мучное, жирное или углеводное в больших количествах) , вторая причина слабое сердце, у толстых людей жиром бывают обволакиваются даже органы, и поэтому на тренировках они быстро выдыхаются. Нужно терпение и они добьются своего. Лично я считаю легче накачать толстяка, чем дрища эктоморфа с тонкими костями.

скорее сгорать и вес нормализуется!

И жир горит и мышцы горят, к сожалению.

а ты посмотри на женщин- которые тэквандо занимаются- как были толстыми так и остались.

не слушай никого. Проверено на себе. Занимался в зале 5 лет - вес был 100 кг при росте 180 см с минимумом жировой прослойки. Потом попал в автоаварию и два года не появлялся в зале. Набрал вес до 123 кг, при огромном колличестве жира. За пол года тренировок вес снизился до 110 кг, причем происходит именно замещение жира мышечной массой ( т. е. жир уходит, а мышечная масса растет) , при этом очень увеличились показатели в весах и повысилась мышечная выносливость. Также намного быстрее происходит восстановление. Так что самые лучшие запасы энергии находятся именно в жире.

не будет жир уходить. огромное заблуждение что спорт помогает похудеть. спорт помогает наращивать мышцы. то есть под жиром они будут расти. похудеть можно ТОЛЬКО правильной диетой и минимальными упражнениями. надо есть меньше быстрых углеводов (именно от них, а не от жиров полнеют) , исключить картошку, макароны, вообще мучное. есть по утрам овсянку (сложные углеводы) , белка много. будет хотется есть всегда!! ! есть надо 3-4 раза в день, овощи, мясо, хлеб только цельнозерновой, рис только дикий. пить по 2-3 литра простой воды в день.

жир будет сгорать