Как начать заниматься спортом, если я домосед?

Беговая дорожка. Планшет включается только когда ты идёшь. И каждый день по 20км прохожу.

подарить гантели детям до 5 лет и иди с секцию к тренеру

Посещайте групповые занятия для дополнительной мотивации

упражнение планка,1 минуты хватит,потом можно добавить другие упражнения.Можно прыгать на скакалке по 100 раз утром и вечером

Начните с ежедневных пеших прогулок в парке!

Начни с пресса.

Запишись на кикбоксинг .Тренер скажет что делать.
А дома ты всегда бросишь и сдашься,потом отожрёшься до свинских размеров и очнёшься онанируя на порнуху в засраной комнате.

Чтоб начать заниматься спортом,разогрей хотя бы мышцы для этого, не переусердствуй и делай базовые упражнения, только после этого можно заниматься чтоб не травмироваться

Отжимания приседания турник делай и бой с тенью с гантелями в руках + берпи. Этого хватит

Замечательно, что у вас есть желание заняться спортом! Если вы не занимались спортом никогда, то начинать следует с постепенного увеличения физической активности, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы давно не двигались.

Если вам неудобно заниматься на улице, то можно начать с домашних тренировок. Ваш турник и гантели - это уже отличный набор для начала тренировок. Рекомендуется начать с простых упражнений на турнике, таких как подтягивания или отжимания, и постепенно увеличивать количество повторений. С гантелями можно выполнять упражнения на руки и плечи, такие как различные виды подъемов.

Если у вас нет опыта в занятиях спортом, то рекомендуется начать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их, чтобы избежать травм и перенапряжений.

Также, не забывайте о правильном питании, особенно если вы стремитесь к изменению своей физической формы. Рекомендуется употреблять достаточное количество белков, углеводов, жиров и витаминов, а также пить достаточное количество воды.

Но самое главное - не отчаивайтесь и не сдавайтесь на первых же препятствиях. Занятия спортом - это долгий процесс, который требует терпения и настойчивости. Удачи вам в начинаниях!