Занятия спортом

Сколько дней в день нужно, можно заниматься мне спортом?

Мне 28 лет, очень не тренированный, худой. Я занимался раньше немного спортом, но мало.

Хочу делать для начала каждый день разминку, гимнастику, по видео на ютубе и хочу делать общие управления по приложению спортсмен про на андроиде, там отжимания, подтягивания и т. Д.

Но как часто нужно мне заниматься? В тренажерных залах почему то программа как правило 3 раза в неделю. Мне тоже так надо или можно каждый или почти каждый день?

Цель - физически стать крепче, получить на сколько это возможно в домашних условиях физически крепкое, подтянутое тело, самое главное не похудеть ещё больше, а на сколько это возможно в домашних условиях набрать мышечную массу.

В будущем когда приведу чуть физ состояния в порядок хочу записать в тренажерный зал и возможно для себя на единоборство.

Сколько дней в неделю мне лучше заниматься?
Дмитрий Бутолин
Дмитрий Бутолин
54 954
6 дней в неделю к примеру : пн, ср, пт - качаешь руки или ноги ,,,вт, чт, суб, - качаешь пресс. , вскр- отдых. главное для мыш массы ( железо ) и питание ( потреблять больше калорий, чем тратишь )
утром каши вечером БЕЛОК
СШ
Сашуля Шанко
181
Лучший ответ
2-4 раза в неделю, в среднем Через день!
Шухрат Анваров
Шухрат Анваров
73 402
Крупные нагрузки 3 раза в неделю - чтоб мышцы восстанавливались.

А отжиматься, качать пресс - хоть каждый день
D.
Dag .
9 186
Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru
Hasmik Torosyan
Hasmik Torosyan
110

Похожие вопросы