сколько раз в день нужно заниматся спортом чтоб исчез жир. сколько раз в день нужно заниматся спортом чтоб исчез жир

иди на единаборство какое нибудь 3 раза в неделю например кикбоксинг или муай тай там разминки серьезные и тренинг сам а по воскресеньям бегай в парке или в лесу я так и делаю правда на тренировки хожу 4м раза в неделю короче и жир сбросишь и дратся научишся ну эт при желании)))))

чтоб исчез жир жрать меньше надо.

Занятие занятию рознь. Вот утром надо делать зарядку, лучше с пробежкой хотя бы пару км. Но если не получается, то ходить пешком (как будто опаздываешь) минут 30-40. Зпнятие лучше во второй половине дня за минимум 1-1,5 часа до еды. Занятие длительностью не менее 40 минут. Во время зарядки и занятия пить воду (без газа и не сладкую) . 3-4 занятия в неделю. Занятия чередовать последовательность упражнений на разные групы мышц. На пример: Понедельник - пресс, грудные, дельтовидные, голени на ногах. Среда- бицепс, трицепс, передняя поверхность бедра, Мышцы спины. Пятница- боковые мышцы пресса, задняя поверхность бедра, поясничные мышцы, мышцы рук, ладоней и Т. п. Смотрите график тренировок. Удачи.

Заниматься нужно умеренно, раза 3 в неделю, иначе рискуешь подорвать здоровье... А без здоровья заниматься не сможешь и станешь "плюшкой" :)))
Еще очень важно правильно питаться! По максимуму исключить жиры и углеводы, посидеть на белках (яйца без желтков, куриная грудка, говядина) !
Ну и витамины пей! Главное запомни - ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ!!

трех раз в неделю хватит

раз в день но на протяжении долгого времени. а лучше чтоб вообще стало образом жизни