какой вид спорта поможет сжечь жир, а не накачать мышцы.?.. нужно скинуть кило 10

бег, велик, плавание, короче говоря любое кардио.
а так как тренинг проводиться на фоне правильной низкоуглеводной диеты, то накачать мышцы не судьба, чем бы вы не занимались, а девушке не вариант вообще что либо накачать, это фантастика...

оставьте свои фантазии, вы никогда не скинете и 100 грамм.

Беготня

бег плюс обязательно диета. без изменения питания ничего не поможет.

любой вид спорта способен на это.
дело не в виде спорта, а в питании.

И при неправильном питании любой вид спорта способен нарастить мышцы.

Было бы че наращивать ( качать)

Подобные вопросы вызывают у меня недоумение.. . Вы серьезно думаете, что взяв в руки гантельку (чаще всего женщины берут не более 3 кг, судя по моим наблюдениям в зале) , у вас в мгновение ока вырастет бицепс и широченные плечи??!! От приседа или тренажеров - тут же повылезают квадрицепсы? ! Если бы все было так просто.. .
Когда вы худеете, как правило, вы придерживаетесь диеты с пониженным количеством каллорий и углеводов. При таких условиях мышцы не растут. Разве что приходят в тонус. Далее - у женщин ничтожно мало тестостерона вырабатывается. А потому заметно накачаться - это немалый труд, и уж точно не за месяц это делается.
По существу вашего вопроса скажу, что да, надо налегать на кардио, как советуют большинство выше ответивших. Но про силовые забывать тоже не стоит, т. к. кардио жжет и мышцы. А когда их и так нет, что останется, кости? Для нормального функционирования организма, прямой спины, красивой фигуры мышцы необходимы.

Все что направленно на увеличение выносливости, Выполнять упражнения надо на скорость

Вид спорта называется "Не жрать"

Марафонский бег

Говорят, что бег для этих целей - самый оптимальный вид спорта.

В любом виде спорта будут качаться мышцы, особенно икры и ляшки, но лучше всего бег. Можно даже не заниматься этим, а просто бегать по утрам и вечерам))

бег