Занятия спортом
спорт. сколько раз в день нужно бегать чтоб похудеть сколько калорий жигает 1 км бега медленого бега но я быстро патею
Надежда Качаева
343
средняя скорость при беге 1 км-6 минут. за час бега сжигается примерно 740 ккал.
Зачем Вам калории? Взвешивайтесь до бега и после. Но часть веса вернётся когда попьёте. И заведите дневник тренировок (вес до/дистанция/время/вес после)
Андрей Олейник
40 722
Валентина Попенко
прикольно, только с какой целью нужно взвешивать себя до и после??? чтобы посчитать потерянное количество воды? это интересно только борцу перед соревнованиями, чтоб попасть в более легкую категорию. худеют не от количества выделенного пота, а от времени потраченного на физические нагрузки.
тебе то куда худеть? просто займись спортом!!!
Алёна Онощенко
35 360
Делай пробежки два раза в день.. . От 3 до 10 км и желательно с отяжилителями...
Ирина Пыхтина
3 790
Добрый день! если похудеть - то один бег не поможет. . это комплекс упражений ( сочетание силовых и аэробных тренировок, плюс питание). . если для себя в смысле для тонуса .. бегать нужно и можно желательно, по разным поверхностям ( где стадион, где пересеченная местность, в горку ускорение. . и т. п. ) утром не бегайте... больше вреда ..лучше ранним вечерком. .
Полина Акимова
1 403
1 км бега сжигает (приблизительно) 70 ккал
Наталья Тишина
что-то совсем мало
Чувак, что могу сказать.. . меня в детстве тренировали так: один круг 250 метров, седня ты бежишь 10 кругов, на след тренировке 11, и прибавляешь по одному кругу в тренировку, тренировки четкие - никаких смещений и 3-4 штуки в неделю
Что дает: ты не охренеешь от нагрузки, раз, ты приучишь себя бегать, два, ты плавно перейдешь на нормальное количество километров и твой организм не охренеет, три.
Что дает: ты не охренеешь от нагрузки, раз, ты приучишь себя бегать, два, ты плавно перейдешь на нормальное количество километров и твой организм не охренеет, три.
Елена Солодовник
862
лучше бегать с утра и вечером, а на счёт калорий сложно сказать у каждого разный вес, разный организм
Похожие вопросы
- сколько времени в день нужно бегать и по сколько раз качать прес,чтоб убрался животик и появились кубики, животик см 4-5
- КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ ?? ПО СКОЛЬКО МИНУТ НУЖНО БЕГАТЬ И ПО СКОЛЬКО ДНЕЙ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
- Помогите ,я недавно стал бегать по утрам,после примерно 1 км бега,начинает тошнить,и дыхалка умирает))Что посоветуете?
- Как часто и сколько минут без остановки нужно бегать медленной легкой трусцой, что бы похудеть? Особенно в животе!!
- У меня не получается пробегать слишком много сразу же болят ноги после 1 км бега, что делать подскажите
- сколько раз в день нужно заниматся спортом чтоб исчез жир. сколько раз в день нужно заниматся спортом чтоб исчез жир
- Сколько нужно бегать,чтобы похудеть на 3-4 кг)))???
- Сколько раз на неделю нужно бегать?
- Cобирась бегать на дорожке чтобы сбросить немного лишнего веса, сколько в день нужно бегать ?
- Самое оптимальное занятие спортом, по сколько часов в день, по сколько дней и сколько давать отдыха по дням? Подскажите