Помогите ,я недавно стал бегать по утрам,после примерно 1 км бега,начинает тошнить,и дыхалка умирает))Что посоветуете?

1. Перед бегам за два часа ни чего не есть.
2. Бегать медленнее.
3. Это со временем продет.

Надо уменьшить нагрузку.

Бегай по километру, станет легче-прибавляй.

бросить курить

бегать вечерами и не очень быстро, трусцой, а лучше переходите на спортивную ходьбу :-)

перед пробежкой не надо кушать, да и темп поменьше выбрать

Бросить курить!!

-перед бегом ничего не есть, но и не бегать натощак
-если курите - бросайте. легкие забиты смолой и плохо усваивают кислород
если бегаете в закрытом помещении - лучше его проветрить, если на улице - тут много нюансов. может на улице очень жарко (сейчас это вряд ли) или слишком холодно
-проверьте артериальное давление
-вы перенесли операцию? когда? какой степени? даже через год после вырезания аппендикса могут выйти последствия операции.
-у вас здорова печень?
-может быть у вас высокое внутричерепное - если и на улице давление барахлит то кровь может стукнуть по мозгам. от этого и появляется ощущение тошноты
-а вы не перебарщиваете свою нагрузку? кто-то после долгого спортивного перерыва может пробежать и 10 кругов вокруг стадиона, но на следующую неделю он не сможет пробежать и 2 кругов - в начале он израсходовал не только дневной потенциал, но и всю накопленную энергию за последние несколько недель и месяцев. может быть вы взяли слишком большую нагрузку
-вы можете хоть 10 раз задавать вопрос на этом сайте, но эти ответы могут и близко не подойти к вашей проблеме. лучший способ решить задачу - спросить об этом тренера в фитнес клубе или учителя по физ-ре (если вы - ученик)

можно с тобой бегать?
мне просто не с кем!
где ты живешь?
my icq 465928301