Какие упражнения надо делать что-бы вырости?

Да блин, простая зарядка)))))))))
Тут не упражнения тебе рост дадут, а твои гены. Поверь, если семья карликов, то метр восемьдесят не светит какими бы ты упражнениями не занимался.
Пить можно витаминки, но это опять же чтобы крепкий организм был, так же и упражнения )

да занятия спортом способствуют выработке гормонов. болше всего нарост влияют прыжковые виды спорта-волейбол и баскетбол, плиометрика и базовые тренировки со штангой-приседы и тяги

турник тебе в помощь

училка дура, не знает что на гены спорт никак не влияет .
хотя если говорить о подростках, то те кто занимается спортом-те вырастают быстрее, нежели те, кто не занимается спортом .
БЫСТРЕЕ, но не выше своего генетического предела. если тебе суждено быть ростом 170 см к 25 годам, то если ты будешь заниматься спортом, то достигнешь этого результата уже в 17 лет . понял?

Тяжелая атлетика - тормозит рост. Т. к. мышца не растягивается, а укорачивается и тормозит рост костей (хоть и укрепляет их).
По поводу виса на турнике и гирь к ногам - чушь откровенная: кости не растут, а растягиваются связки и увеличивается расстояние между позвоночниками (опять же, за счет растяжения мягких тканей). В итоге, ты себе такой люфт заработаешь)))
Плавание, лыжи, бег - самые главные стимуляторы роста. Фигуры качка не будет, будешь просто подтянутым. Мышцы, в данных видах спорта удлиняются и прорабатываются, "тянут" за собой кости.
Опять же, при условии, что тебе меньше 20 лет. Есть, конечно исключения - растут и в 25 лет.

Гири на ноги и руки на турник