Занятия спортом

Это задница я не могу в свои 17 лет подтянуться больше 1 раза

Максимум 3 подтягивания выжму и вымотаюсь до потери сознания, у меня одноклассницы больше в 8 классе подтягивались. Сколько надо с нуля тренироваться что бы подтянуться хоть 10 раз? Нет турника ни дома, ни на улице, да и потом зима как никак. Можно ли заменить подтягивания на турнике чем то другим? И показатель ли это силы у мужчины? Мне стыдно даже кому сказать.
РК
Ремонт Квартир В Ташкенте
561
А я за свои 56 лет ни разу не подтянулся.. И ничего.. Жив!
Виталий Бережной
Виталий Бережной
54 838
Лучший ответ
Ремонт Квартир В Ташкенте Так друзья и знакомые с девушкой смеются и меня стыдят
нет не показатель! просто эти мышцы неразвиты! заменяется тягой вертикального блока и тягой штангой в наклоне
Cерёжка .
Cерёжка .
56 227
никому еще эти подтягивания не пригодились в жизни. расслабься.
Аскар .
Аскар .
66 667
Ремонт Квартир В Ташкенте ну может и не пригодились, просто стыдно, все могут даже девушка, а я нет
Плохо. Не робей. Каждый день занимайся чем-то, отжимайся, подтягивайся, качай пресс. И все будет. Стыдно, конечно... Но 17- детский возраст. Все еще будет.
ФФ
Файзулло Файзулоев
32 447
есть методика, 3 раза в день помаксимуму подтягивайся, через месяц разв неделю начнешь прибавлять по одному разу
ГЯ
Галина Яковлева
15 636
Уже сказал).... возьми за правило как просыпаешься, перед тем как зубы идти чистить) - лёгкую зарядку просто делать.... кровь с просонья разгонишь - очень пользительная штука - поприседай для начала - поотжимайся скок можешь - даже не "через силу" - просто для себя... через месяц заметишь измения - мышцы приростать будут)
...... Shonazarova
...... Shonazarova
11 430
Если живешь в городе, запишись в атлетический зал.
Если же сельская местность, можно найти какую нибудь палку, брус, деревянную перекладину, да хоть палку от обычной швабры. Найти упор, прикрепить к стене и вперед.
Главное, чтоб желание было! Удачи!
IS
Inna Savina
9 369
Ремонт Квартир В Ташкенте есть желание, но так не объяснить почему нет возможности, в кратце живу в месте где 2 дома во дворе нет турников, вокруг лес, зима. Свободен только с 8 вечера. Тренажёрки дорогие нет средств. Не учусь. Купить на дом тоже не вариант нечем просверлить отверстия для крепежа, на дверной проём не повесишь она с железной фигнёй, да и потом квартира съёмная меня потом хозяка выдоит. Всё складывается так что не светит мне научится подтягиватся
нет это и женщины делают
Александр Демусенко
Александр Демусенко
7 096
То, что ты уже задумался над это проблемой - уже хорошо. Сразу хочу сказать, что гораздо важнее не сила, а твои поступки. Но однако и иметь мышечную массу, тоже огромный плюс. Сможешь постоять за себя или кого-то другого в драке. Я сам в 9 классе больше 5-ти раз не подтягивался. Потом у меня что-то перемкнуло в сознании, и я стал следить за своей формой. Ни дома ни на улице у меня не было турника, так я взял черенок обыкновенный по ширине дверного проема, 2 деревянных крепления и примастерил все это у себя в комнате. Теперь как ни пройду под турничком, хоп, хей, подтянулся пару раз. Так и увеличил кол-во подтягиваний до 18. Конечно, у меня была прогамма по увеличению кол-ва подтягиваний до 30. Но я остановился почему-то на этом уровне. Если хочешь, могу скинуть тебе на мыло эту программу. Ну вот, и ты таким же образом можешь поступить. Главное - захотеть, а возможности найдутся.
TK
Talgat Kozhamkulov
4 945
Ремонт Квартир В Ташкенте Если вас не затруднит пришлите свою программу пожалуйста
посмотри в ютубе какие мышцы работают при подтягивании, и найди упражнения с этими группами мышц
Зохид
Зохид
217

Похожие вопросы