Вопрос тем, кто занимается спортом >>>>

Потому что нужна регулярность физических занятий - организм помнит, что вы целых 2 месяца жили без нагрузок, и решил, что вы вскоре опять бросите спортивные занятия, и ему придётся снова набирать вес, так зачем тогда ему зря худеть? Значит, если хотите быть стройной, а времени нет на занятия, каждый день ходите только пешком, не пользуйтесь лифтом, каждое утро - физзарядка не менее 15 минут. Кроме того, повышайте свой метаболизм (обмен веществ) - чем он больше, тем быстрее идёт похудение. Как его повысить? Прочтите статью "Как ускорить метаболизм: тoп-10 суперпродуктов" - http://budzdorovstarina.ru/archives/4337

значит тренировки и питание не способствуют снижению веса. чтобы похудеть нужны кардиотренировки типа бега и диета

Дело не только в упражнениях, но и в питании. Из упражнений для сброса веса нужны в первую очередь кардио тренировки, например бег, прыжки со скакалкой. По поводу питания - особых диет никаких не надо, просто поменьше жирного и сладкого и не набивать живот как барабан. А вот сделать свое питание дробленым не помешает. Допустим принимаете пищу три раза в день. Вместо трех раз должно быть минимум шесть. Чем больше - тем лучше. Но количество принимаемых калорий должно остаться прежним. Возможно придется вести подсчеты. За счет подобного дробления ускоряется обмен веществ. Так как количество калорий для организма привычно, то вреда не наносится, а лишний вес уходит.