Мне 18 лет, вешу 60кг, щас начал качатся,(штанга,гантели) хочу протеин покушать-чтобы массу набрать вопрос :>>>

у нас протеин стоит 180р за 500грамм, (упаковка)
а "навороченный" за 800-1500 тебе и не нужен!
яичный белок по 5-10 в день вот сила каши и по больше мясо!! !
витамины вот и все и не заморачивайся там на диеты!! !
Во-первых, регулярно переедать - физически трудно, да и накладно. Во-вторых, в нашем случае речь идет не просто о наборе абы какого веса, а качественной мышечной "массы". Выбор тут невелик: варенная курица, варенная рыба, варенное мясо, рис, овощи на пару. Короче, все с минимумом жиров. И ничего, совершенно ничего жаренного. Понятно, что питаться однообразно и вдобавок помногу - сущая пытка для психики. Короче, мало кто из любителей способен педантично питаться на массу из месяца в месяц, из года в год. И опять оптимальное решение, - "нагрузочные" дни. Сами посудите, что лучше - переедать все семь дней в неделю или только раз в неделю, но как следует? Ответ очевиден; нет ничего хуже пя желудка, чем переедать регулярно. Если принять ваше повседневное оптимальное число калорий (высчитанное по известной формуле) за 100%, то раз в неделю вам нужно съедать по 120% калорий. Из опыта профи известно: такой метод уверенно растит "массу". Проверьте сами! И еще один плюс: в "нагрузочный" день можете есть все, прежде запретное. И даже пить пиво!

Фигня твой протеин. У молодых мыщцы растут на варёной курице--грудки вари и ешь.
Эт основное в меню культуристов) а ещё-всякие злаки.

Забуть пока о всяких добавках тебе ещё рано думать об этом !!!К тому что сказал Дмитрий мне нечего добавить, всё очень грамотно.

С твоим маленьким весом нет никакой необходимости принимать дополнительно спортивное питание, необходимое колличество калорий ты можешь набрать из повседневной пищи. Сам по себе прием концентрированного протеина (белка) не стимулирует рост мышечной массы и спортивных результатов, а вот повышенное потребление белка (протеина) на фоне интенсивных физических нагрузок естественно поможет добиться большего роста. Только тебе с твоим весом досточно потреблять 120 грамм белка в день, это всего лишь две пачки творога "домик в деревне" (90 грамм белка) и один литр морлока или кефира.. То есть смешное колличество пищи, которое может съесть даже ребенок, не говоря уже о 18-ти летнем..

Гречка, творог, бобовые - но не злоупотребляй, растительный белок тяжело расщепляется.