Занятия спортом
можно ли имея штангу, гантели тунрник и брусья набрать массу?
если засунуть их себе в... рюкзак. а масса тела набирается едой и физическими нагрузками
можно набрать массу штангой-базовыми упражнениями-они усиливают выработку гормонов метаболизм повышают аппетит и обмен веществ. гантели дополнют массу включением доп мышц-стабилизаторов ротаторов и т. п. турник и брусья также вспомогательные снаряды-но не основные
Массу, белками набирают. Мясо кушайте.
и еще много денег и еды надо иметь))
Да
Ну по сути только это и нужно для набора массы, я в зале пользуюсь только тем, что ты перечислил) Правда из-за проблем со спиной я качаю ноги в тренажере (жим ногами лежа) и все. Ну и скамья еще нужна
Да конечно можно, смотря сколько ты будешь подтягиваться, отжиматься, поднимать гантели, штанги, также если будешь мало качаться или подтягиваться то ты нечего не наберёшь даже за месяц а если будешь хорошо или даже отлично качаться то наберёшь мышечную массу очень быстро, вообщем ты понял, будешь плохо качаться не будет мышечной массы! Также вот ещё советик Во первых нужно есть белки углероды также яйца кушать, мясо и т. п (Ты же мужик, правельно?) Вообщем, мне не важно кого ты выберешь победителем ты сам это решишь, а я всего лишь помог человеку, сделал доброе дело, Пока!
Виктория Степанова
За месяц никогда ничего не набрать.
Как говорили актеры в фильме "полтора шпиона"
Каждый день 6 часов тренировки и все ок
Каждый день 6 часов тренировки и все ок
В зал пришел и работаешь как робот, а дома будешь филонить.
Похожие вопросы
- Мне 18 лет, вешу 60кг, щас начал качатся,(штанга,гантели) хочу протеин покушать-чтобы массу набрать вопрос :>>>
- Народ,Мне 18 лет, вешу 60кг, щас начал качаться,(штанга,гантели) хочу протеин покушать-чтобы массу набрать вопрос :>>>
- Как набрать массу эктоморфу на турнике и гантелях?
- что эффективнее. брусья/перекладина, или штанги/гантели. юзаю разборные гантели, довольно тяжелые, эффекта
- эти странные "сладкие" батончики реально имеют больше протеинов, чем углеводов и помогают набрать массу?
- Занимаюсь в качалке, штанга, гантели, турник, брусы, ну и всё такое. Мне 16. В будущем это не выйдет боком???
- Можно заменить штангу гантелями?
- Слышал от знакомого следующее: если совмещать жим штанги и упражнения на брусьях, то грудь растет быстрей, чем без брусь
- Набор мышечной массы? Возможно ли набрать массу без химии занимаясь на брусьях?
- В чем преимущество тех кто тренируется на выносливость перед тем кто работает с дополнительным весом штангами гантелями?