Набор мышечной массы? Возможно ли набрать массу без химии занимаясь на брусьях?

Брусья – достаточно эффективный спортивный снаряд, что позволяет не только наращивать мышечную массу, но и развивать пространственную ориентацию, хватку рук и реакцию. С их помощью тренируются практически все мышцы туловища и рук. Наиболее эффектно – бицепсы, трапеции, мышцы груди и верхней части спины. Классическая технология занятий на брусьях это отжимания. При этом есть несколько основных видов, как это делать. Каждый из таких подходов позволяет тренировать определенную группу мышц и давать какой-то эффект.

Вот подробнее: http://sportmaster.life/news/nabor_myshechnoj_massy_na_brusjakh/2017-11-19-13

набрать массу, чтобы тебя побил любой дохляк?
по мне, это страшнейший позор!

надо силу набирать!

Смотря что вы хотите - грудь или трцепс. Да, если вы будет напрягать мышцы и вешать веса на пояс. По тому что после 8-10 повторений идет работа на выносливость.

При накачке можно обойтись без протеинов и прочих добавок. Все дело в темпе выполнения упражнения и количества повторений, лучше взять три упражнения на одну группу мышц и поработать так, чтобы все горело. Вот список методик накачки мышцhttps://sport-51.ru/article/physiology/869-5-metodov-nakachki-myshechnoy-massy.html Выбери наиболее подходящую тебе и вперед)

Конечно

Можно набрать но на это у Вас уйдут годы на качалке. Домашняя да и любая обыкновенная еда усваивается организмом очень медленно. А тем кто занимает силовым спортом надо быстро восстановить потери белка и тд. Для этого и придумано спортивное питание http://kingstarspb.ru Еще для набора мышечный массы способствует восьмичасовой сон. Как раз во время сна мышечная масса растет быстрее да и организм восстанавливается после тренировок.

Легко!!!