Что влиет на набор мышечной массы?

МНОГО ПРИЧИН
К ПРИМЕРУ веса нагрузок
или количество углов приложения этого веса
или тип сложения и эти два фактора

и то и другое, угли в первую очередь их требуется в два три раза больше чем белка для обеспечения энергией и наполнения мышц гликогеном. больше белка просто не усвоится а если есть меньше нормы углей организм будет худеть. если наоборот излишек углей будет откладыватся в жир

Общая потреность организма на данный период времени - вот что влияет. Когда мышцы перестают быть нужны, организм от них избавляется. Это нагрузка на организм.
Удачи в дебильном перетаскивании железок

Белки не усвоятся без углеводов. Избыток углеводов это жир. Дикий избыток белков это нагрузка на почки. ПОЭТОМУ диета должна быть разумной и СБАЛАНСИРОВАННОЙ. И только неучи и дилетанты сидят то на водной диете то на белковой то на героиновой...

Белки не усвоятся без углеводов. Избыток углеводов это жир. Дикий избыток белков это нагрузка на почки. ПОЭТОМУ диета должна быть разумной и СБАЛАНСИРОВАННОЙ. И только неучи и дилетанты сидят то на водной диете то на белковой то на героиновой...

Человеку всё нужно и белки и жиры и углеводы главное заниматься часто можно с гейнером попробовать, но я не знаю как людей зовут таких тип такой есть людей экзоморфы вроде у них не набирается масса

Питание влияет. Без него ничего расти не будет. Но если есть и при это ходить в зал только чтобы с кем-то поболтать и немного потягать железо ничего не будет. Чтобы росли мышцы нужно пахать. Так отрабатывать, чтобы была дикая усталость. При чем каждый раз. А если для человека очередной поход в зал это скукота, то лучше туда вообще не ходить. Опять таки, повторюсь. Мышцы растут не от того сколько и чего человек есть, а как он тренируется. При чем приходить в зал и поднимать большие веса веря что это поможет нарастить мышечную массу ни к чему тоже не приведет. И хватит зацикливаться на питании. Организм потребует нужно есть. Не потребует не нужно ничего в него пихать. Только вред таким образом можно нанести и пища не усвоится. Не над тем вы мозг ломаете. От того что человек будет много жрать (именно жрать) больше тело не станет. Разве что разжиреет и нарушится обмен веществ.