Почему скорость набора мышечной массы не соответствует количеству потребляемого белка?

При потреблении белка сверх нормы в 2 раза, как советуют специалисты, почему-то не происходит мышечного роста при правильной системе тренировок и потреблении дополнительных веществ. Куда девается весь потребляемый белок?

Обычному 70 килограммовому мужчине требуется примерно 90 гр. для функционирования. При наборе мышечной массы советуют потреблять 2,7 г. на 1 кг. веса. То есть этот человек будет уже потреблять 190 гр. /день. Средний % усвоения примерно 80%. Следовательно 190*0,8-90=62 гр. пойдет на увеличение мышечной массы. И таким образом можно подсчитать на сколько должна увеличиться мышечная масса. При строительстве мышечной ткани также добавляется вода, в три раза больше чем белка, так как мышцы на 70-80% состоят из жидкости. За неделю этот спортсмен должен был набрать 62*3,3*7=1432 гр. а за месяц 6138 гр.

На самом деле такого не происходит. Как мне кажется есть несколько объяснений этому. При тренировках имеющийся в мышцах белок разрушается и выводится из организма, а второй вариант самый очевидный и заключается в том, что рибосомы не успевают синтезировать новые клетки из имеющихся аминокислот, так как не хватает гормона для активации их большего количества.