Как набрать массу эктоморфу

Суст, метан, дека

делать только базу -приседы тяги жимы, и есть немного а Часто 4-6раз в день и творог на ночь. запастись терпением-эктоморф да еще в 14 лет медленно набирает. креатин для роста силовых результатов. тут скорее гейнер поможет

Читаем: http://steelsports.ru/pitanie-dlya-ektomorfa/

1) мне не интересно какой у вас там жим 2) 2 месяца это не о чём 3) не боги горшки обжигают, вам нужно есть 6 раз в день, когда вы начнёте это делать начнёте и расти

Верно заметил насчёт креатина, однозначно начинай принимать!
Атлет со стажем 2 месяца ещё не может синтезировать должное количество АТФ, и креатин уже после первого приёма даст результаты. Так же креатин задерживает воду в организме, а это значительное увеличение массы тела.
Банка креатина (моногидрат, самый проверенный и надёжный) стоит в пределах 500 руб, принимать стоит по 5г. после тренировки, или утром натощак если тренировки нет.
Рост мышечной массы, массы тела, улучшение рельефа мышц, рост силовых - всё это неизбежно после приёма креатина))
Удачи в поставленных целях)

питание белковоуглеводное 4-6 раз в день. базовые упражнения с железом через день. прогрессия в рабочих весах. добавки, спортпит не нужны первые 1,5 - 2 года. важнее питание организовать правильно. 2 месяца - это вообще не срок. даже адаптационный период еще не пройден. 2 года в среднем для первых результатов.