Рост 178, вес 67. Занимаюсь два года, правильный курс взял только 3 месяца назад.
В планах к апрелю набрать 70, интересует дальнейший план тренировок. Одни говорят, что нужно сушится к лету, чтобы были видны кубики (которые у меня есть, но скрываются под небольшой жировой прослойкой), другие говорят, что это бред и продолжать набирать массу.
Лично я больше склоняюсь все-же к первому варианту, хожу в зал все-же для красоты, но не останутся ли у меня кожа да кости?
Кто сталкивался с таким, может есть другие варианты?
Занятия спортом
Сушка в бодибилдинге
Зинаида Фирсова
1 186
Не еби себе мозги!
Просто займись спортом. Любым, какой больше нравится.
И такие глупые вопросы перестанут тебя волновать.
Просто займись спортом. Любым, какой больше нравится.
И такие глупые вопросы перестанут тебя волновать.
недовес 12 кг! чего тебе сушить то кости!? набирай 80кг не менее тогда о сушке думай
Zhanar Azimbayeva
83 423
ты занимаешся два года- а по сути- ламер ламером. сушка- это процесс избавления от воды посе приёма А\С . Особенно этим грешит метан. Водой просто заливает. ты собрался ХУДЕТЬ а не сушиться. это два разных процесса.
Real Madrid
85 005
у тебя приличный недобор в весе, а значит объёме и массе.
вначале нужно сформировать тело, а потом его шлифовать рельефом.
красота заключается в пропорциях и соотношении роста к объёмам.
я говорю о стандартном представлении о красоте тела по Вейдеру.
что касается сушки, то это процесс не простой даже для профи.
основная проблема в том, что с жиром уходит и сухая масса.
а куда тебе уходить, если и так недобор.
вначале нужно сформировать тело, а потом его шлифовать рельефом.
красота заключается в пропорциях и соотношении роста к объёмам.
я говорю о стандартном представлении о красоте тела по Вейдеру.
что касается сушки, то это процесс не простой даже для профи.
основная проблема в том, что с жиром уходит и сухая масса.
а куда тебе уходить, если и так недобор.
Саша Жалыбин
60 946
худеть не надо. веса мало. 90 кг набери тогда худеть можно
Неизбежно потеряешь часть мышц. А если их и так не сильно много еще, то смысл?
Работай дальше. То что ты занимаешься, разбирающимся людям будет видно и без
стиральной доски на пузе.
Работай дальше. То что ты занимаешься, разбирающимся людям будет видно и без
стиральной доски на пузе.
Набирай до 80 потом сушись
Иван Жидков
9 136
178 рост как у меня.. только у меня вес 90..сухой.. не представляю как 70 кг и сушить.. чето тут не так
Андрей Троцкий
4 793
Если сейчас начнёшь сушиться, то вместе с жиром при правильной сушке сгорит и часть мышц. Если тебе нормуль, сушись. Я бы долбил на массу!!
Самал Шомшекова
482
при таком весе сушка? тебе еще набирать надо, до сушки далеко.
Юлия Ермошкина
460
Похожие вопросы
- Что означает сушка в бодибилдинге? как сушиться? через какое время после начала посещения зала?
- Скажите я полный 17 лет вес 92 рост 180,сушка(бодибилдинг) мне поможет????
- Расскажите пожалуйста подробно о "Массе, сушке, и базе" В бодибилдинге???
- Бодибилдинг. Что такое МАССА и СУШКА . И чем они отличаются ?
- О вреде бодибилдинга))))
- занятие бодибилдингом
- У кого из них генетика позволит добиться большего в бодибилдинге ??
- В чём секрет тонкой талии в бодибилдинге? (примерно на фото внутри)
- Бодибилдинг многое поменял в моей жизни
- Здравствуйте мне 55 лет , (бодибилдинг не поздно ли? см внутри )