База и изоляция Бодибилдинг.

Лучшее - враг хорошего. Раз есть результаты, продолжай, пока не начнет тормозиться прогресс. Вот потом уже надо будет задумываться. Но не сейчас.

да основу должны составлять базовые упражнения и совсем немного изоляции-одно упражнение докачать работавшую мышцу. т. ч срочно включай тренировку приседы тяги жимы со штангой

я уже заебался объяснять, если вы лифтёр делайте базу, если вы бодибилдер делать надо и базу и изоляцию

упражнения на грудь спину и ноги и есть база

Не понятно, что в твоем понимании база. Я, вот, становую не делаю и нормально без нее обхожусь.

Интересно как вы без базовых упражнений проводите свои тренировки? Для тех кто только пришел в мил бодибилдинга, базовые, много суставные упражнения являются наилучшими упражнениями для того что бы разогнать свой метаболизм. Построить мышечный корсет, который будет держать позвоночный стол. Технически правильно сделанные базовые упражнения в начале тренировки продлевают здоровье атлета, страхуют его от травм. Мне кажется, что вы делаете базовые упражнения, просто вы не знаете то они базовые. На пример приседания, выпады, жим ногами, гак приседы - это все базовые упражнения на ноги. Жимы лежа, в наклоне и обратном наклоне – это база для грудных мышц. Все возможные тяги, стоя, сидя, лежа, в наклоне со штангой или с собственным весом-это все базовые много суставные упражнения нацеленные на развитие спины - http://gymbaza.pro/uprazhneniya/spina-i-sheya/ Конечно есть не которые атлеты, у нас, которые утверждают, что можно построить хорошею мышечную массу без базы. Но, мне кажется это пиар метод привлечь к себе народ, так они продают себя в массы.

у тебя ошибка в твоем цикле ты тренируешь груди а следущая тренировка трицепс ты не можешь дать полноценной нагрузки на мышцу, поэтому лучше придерживайся классики грудь трицепс, спина бицепс, ноги плечи